武汉70后老俩口晚餐在朋友圈走红,不剩菜

作为70后，现在人到中年，上有老下有小，我们只有好身体才能照顾好一家人。自从孩子上大学后，家里只剩下夫妻两人，作为上班族，平时午餐都各自在单位解决了，只有晚餐在家吃，因此晚餐不能马虎，一定要保证充足的营养，注意荤素搭配。晒一晒武汉老俩口极简晚餐，3道家常菜，以时令的蔬菜，莴苣、山药、荷兰豆，搭配上少许蛋白质，鸡脯肉和少许肉末，做了3道快手小炒，20分钟就能上桌，成本不到20元，不剩菜不浪费，好吃不贵特舒服发到到朋友圈，网友：用心生活，值得点赞。你喜欢这样的搭配吗？原料：荷兰豆铁棍山药荷兰豆胡萝卜油盐制作：烧锅水，加入适量的盐和油，将山药片放进锅中将其煮至七、八成熟，加入准备好的荷兰豆一起进锅焯变色后捞出；烧热锅放入适量的油，先放入胡萝卜片进锅翻炒；加入焯好的山药片和荷兰豆进锅翻炒两下；再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。黑木耳干货g东北秋木耳特级野生小碗耳长白山椴干非柞水木耳淘宝月销量旗舰店￥29.8￥41.8购买已下架原料：雪菜鸭血肉末香辣豆豉酱水淀粉葱花油盐制作：烧热锅放入适量油，下入肉末翻进锅煸炒干水分，加入1勺香辣豆豉酱进锅去翻炒几下，加入雪菜进锅翻炒；加入水炖煮，再加入鸭血块进锅去煮上三分钟，加入盐调味，再加入水淀粉勾芡，最后大火收汁即可。￥10美的（Midea）电火锅电炒锅家用多功能电煮锅电热锅不粘双环聚能加热6LMC-LHN30A京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥购买原料：鸡脯肉莴苣木耳生抽料酒淀粉油盐制作：先将木耳用冷水泡软；莴苣片加入少许盐拌均匀腌制一下微微出汁；鸡脯肉加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉拌均匀腌制一下；烧锅水加入少许盐，将泡软的木耳进锅煮上两分钟后捞出备用；烧热锅放入适量的油，下入鸡片进锅翻炒变色，加入莴苣片进锅翻炒几下；加入焯好的黑木耳进锅继续翻炒两下；加入盐调味，翻炒均匀即可。