和洽家园东方幼儿园每周营养食谱

幼儿饮食关系到幼儿的生长发育，也是影响幼儿健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏直接决定着幼儿以后的成长健康，东方幼儿园精心为每一位幼儿制定了营养食谱，保证幼儿的健康成长。

Mon.

星期一美食

早点：

芝士咸味饼干

午餐：

花菜香菇烧肉

大煮干丝

西红柿蛋汤

大米饭

午点：

银耳甜羹

Tue.

星期二美食

早点：

仙贝

午餐：

莴苣炒肉丝

葱油海带丝

五月瓜汤

橘子

大米饭

午点：

五彩营养粥

Wed.

星期三美食

早点：

葱油饼干

午餐：

红烧狮子头

青椒炒香干

冬瓜海带汤

水果

大米饭

午点：

杂粮甜饼

Thu.

星期四美食

早点：

万年青饼干

午餐：

扬州炒饭

麻婆豆腐

青菜平菇肉片汤

苹果

午点：

西红柿肉丝面

Fri.

星期五美食

早点：

椰子酥饼干

午餐：

土豆烧牛肉

青椒炒豆芽

榨菜蛋汤

大米饭

午点：

特香面包

春季保健小知识：

儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。

本期编辑：田园