越吃越瘦的一道菜,三块钱炒一盘,晚餐坚持

转眼春节小长假就要过去了，在这段时间里，大家欢聚一堂，天天走亲访友，家家户户都以丰盛的菜肴和各种小零食来招待客人，大家心情好后大快朵颐、休息没规律又少运动，每逢佳节“胖三斤”不再是传说，有些朋友会在春节假期中体重“爆发性”增长，马上就重新回到工作岗位上了，这时就需要赶紧来给身体“去去油”。

节后减肥势在必行，尤其是爱美的女士们，马上就要到春天了，再也没有厚外套能遮住自己的肉肉了，一定要管住自己的嘴巴，“吃”在掉秤的过程中占据着重要的地位，尽量要避免吃那些大鱼大肉的油腻食物，多增加蔬菜和水果，比如韭菜、生菜、白菜、芹菜、萝卜等，它们口味清淡，富含大量纤维素、维生素、矿物质，能清肠刮油排毒，想要尽快恢复过来，大家不妨多食用一些。

今天就跟大家分享一道低脂又美味的家常小炒---剁椒炒莴苣丝，既能饱腹，热量又低，搭配合理运动，掉秤效果很明显哟。莴苣是当季的时令蔬菜，莴笋口感鲜嫩爽脆，色泽淡绿，可荤可素，可凉可热，营养十分丰富，含有多种维生素和矿物质和膳食纤维等营养物质，常吃能促进消化、强壮机体、促进牙齿和生长发育、宽肠通便等功效，莴苣价格实惠，营养又便宜。将莴苣丝搭配上少许剁椒简单炒一炒，低脂又饱腹，清肠排毒。越吃越瘦的一道菜，三块钱可炒一盘，晚餐坚持吃它，清肠排毒肚子平了特别适合想要减肥的朋友。做法很简单，一起来看看吧。#我们一起跨年#

原料：莴苣1根剁椒1小碟蒜末1勺贝蒂斯特级初榨橄榄油盐适量

制作：1准备好原材料；2.卡罗特不粘锅烧热后放入适量的油，加入蒜末进锅爆香；.加入莴苣丝进锅翻炒几下；4.加入少许剁椒进锅翻炒两下；5.加入少许盐；6.翻炒均匀即可；

￥0卡罗特不粘锅淘宝月销量1万官方店旗舰店￥￥购买7.盛入盘中。贝蒂斯特级初榨橄榄油京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥98购买小贴士：1.先加入蒜末进锅爆香；2.莴苣生吃熟吃均可，因此只需简单炒一下就可加盐调味即可。自从开始减肥，我晚餐就吃它一盘，低脂又饱腹，一周后果然苗条了