夏日拯救没胃口的消暑美食

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夏天的时候，每天35度以上的天气，只想天天泡在水里不出来。天气的高温会影响到人的胃口，看见啥都不想吃，甚至看着诱人的美食也无动于衷。天热不想吃饭，就连水也喝得很少，没胃口怎么办?

吃了不容易腻，又开胃的食物

凉菜：如酸辣萝卜丝、海带莴苣拌胡萝卜、皮蛋拌黄瓜、果仁菠菜;

凉汤：如丝瓜紫菜虾皮汤、海带冬瓜薏米汤、苦瓜黄豆龙骨汤、西红柿凉汤;

粥类：如绿豆粥、小米粥、红薯粥、八宝粥;

瓜果：如黄瓜、番茄、西瓜、桃子;沙拉：

其它：如绿豆汤、酸梅汤、柠檬水、豆浆、酸奶等。

保持心情愉悦，避免心烦气躁、情绪波动等；保证充足睡眠，如晚上尽量不熬夜，中午可适当进行休息；积极主动下厨，通过变换食物的花色品种，来提升进食的乐趣。最后，如果怀疑是疾病或药物因素导致胃口不好，那应主动向医生咨询，寻找合适的解决方案

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