瘦十五斤的掉秤干货分享妈妈说再瘦打断我

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我是一个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就要一直说！

那说到减肥，很多人为了追求速度，想花少量的时间，还想要见效，就会走上错误的道路，比如节食、吃药或是不吃晚饭

当时确实有一定效果，但只要你恢复正常饮食，那就会变胖！！

其实减肥是没有任何捷径的，真正的减肥是7分吃3分动，不吃奶茶、少点外卖营养均衡，荤素搭配，少油少盐就一定会瘦！

想变瘦变美的宝宝们看过来！今天给大家分享的是五道低脂低卡减肥餐的详细搭配方法，简单易学一目了然，仔细看哦！跟肥肉、脂肪说拜拜！

一、紫米饭、虾仁、里脊肉、鸭血、茼蒿、芹菜

二、藜麦饭、鸡胸肉、豆腐、香菇、白菜、豆角

三、杂粮饭、带鱼、荷兰豆、芹菜、牛肉

四、杂粮饭、娃娃菜、香干、豆角

五、杂粮饭、青椒猪肝、莴苣、黄瓜、鸡蛋

减肥没有捷径，坚持才会有收获哦！祝所有给我点赞