明天9点23分,安丘正式进入
2022/9/12 来源：不详???热???热???热???热???热???热???热???热???
安丘小伙伴们，最近几天
是不是已经感受到了夏天的热情了
从5月18日开始
安丘就已跑步进入夏天模式了
给大家提个醒
本周最高气温都是30℃起底的
很快，我们又将迎来
靠空调续命的日子了
除此之外，
明天（5月21日）9点22分25秒
我们还将迎来“小满”节气
小满，“二十四节气”之一
是夏季的第二个节气
小满节气期间南方的暴雨开始增多
降水频繁
小满中的“满”，指雨水之盈
“在北方地区
小满节气期间降雨很少或无雨
这个“满”不是指降水
而是指小麦饱满程度
小满过后
全国各地将渐次进入夏季
对于北方地区而言
小满往往是二十四个节气中日照时间最长的
随着气温升高
紫外线变强
大家出门要做好防晒措施
同时也要做好养生
中医讲究顺应自然、未病先防
那么该如何养生呢？
小得盈满1、饮食篇
天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
2、起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
3、情绪篇
天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
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