春季减肥不要错过这道菜,有颜值有食欲,清

春季不减肥，夏天徒伤悲，马上就要到露肉的季节啦！漂亮的姑娘们早已换上了轻盈的春装，开始展示自己年轻靓丽的身形，冬天好不容易储藏起来御寒的脂肪，现在要下决心减去了。春季万物生发，一切欣欣向荣，不自觉的就想对自己要求严格一点，能活的漂亮，就一定不要邋遢，减肥并不是一件难事，管好嘴，迈开腿，饮食清淡多运动，大部分朋友都可以瘦下来。提起减肥的食物，很多人会觉得都是清汤寡水毫无食欲的，今天给大家推荐一道简单快手的营养菜，不但清新养眼还特别好吃，非常适合减肥人士食用，它就是麻酱油麦菜，做法特别简单，零厨艺的朋友也完全能学会，喜欢一定要试试。油麦菜是一种叶用型莴苣，颜色嫩绿，口感脆嫩清香，颇有风味，并富含大量的维生素和钙质，趁着应季可以多吃些。麻酱油麦菜食材油麦菜适量，花生芝麻酱一大勺，麻油一勺，料酒少许，生抽一勺，大蒜两粒。步骤1，春天的油麦菜特别新鲜，我买的带根的，泥巴都还没有洗掉。2，切去油麦菜的根部，切成两截，用清水冲洗干净泥沙。3，凉开水或者净化后的直饮水中加入一勺盐，搅匀，放入油麦菜浸泡十分钟，消毒杀菌。4，期间准备一勺花生芝麻酱，一勺生抽，料酒，麻油调和均匀。5，将浸泡好的油麦菜取出，沥干水分，摆入盘中。6，浇上调好的花生芝麻酱即可。小贴士花生芝麻酱可以买现成的，一般大超市都有，现成的火锅蘸料芝麻酱更省事；自己调配芝麻酱与花生酱的比例约为4比1；这道菜是生食，所以食材一定要新鲜，不要用隔夜菜，淡盐水杀菌的步骤更不能省去；生大蒜有辛辣的味道，不喜欢的朋友去掉即可。