如何解决春困的问题,拥有良好精神状态呢推

“春眠不觉晓”这句诗可是古人对“春困”的形象描述，春天，气温上升，皮肤血管扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，大脑供血不足，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。那么春困该如何解除呢？1、韭菜。李时珍在《本草纲目》里说“正月葱，二月韭”，春季是吃韭菜的黄金季节。春季，大地回春，热气上升，人体肝气容易旺，从而犯脾搅胃，常常有腹胀反胃的不适感，肝肾阴虚。韭菜含有硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助疏调肝气，能祛散阴寒、助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。2、香椿。香椿性味苦，平，入肝、胃、肾经。香椿含蛋白质、钙、维生素、磷、胡萝卜素以及铁和B族维生素等营养物质。功效是清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲，抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。3、莴笋。莴苣有除湿、利尿、解毒、通便、开胃的显明功效。春初多天热，湿气重，容易上火、拉肚子，此时莴苣正好可以帮上忙。从西医上说，莴苣富含的莴苣素，虽然是苦味的来源，但它的确有消炎杀菌的功效。而且莴苣，特别是叶子，高钾低钠，是很好的降血糖食物。4、香蕉。香蕉能起到缓解春困的效果，香蕉被成为“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易让人吸收。其中香蕉还含有钾，钾能维持肌肉和神经的正常功能。要是缺乏钾，容易导致心率不齐，反应迟钝等症状。吃好也解乏1苹果、海带、新鲜蔬菜机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。给大家推荐两款食疗，缓解春困，大家不妨试试。山药芡实扁豆排骨汤材料：怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨克。做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。党参黄芪薏米粥材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米克。做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁；药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：补中益气，健脾祛湿。