焦虑退散20道菜助你春季安神好眠

每年春季很多人都会出现春困的问题，再撞上疫情，从担忧断肉、断粮到担忧断纸、断洗洁精……最近，台台焦虑得就没一天晚上是睡安稳的。

春季是心烦、失眠的多发季节，主要是气候捣的鬼。春季气候多变，容易出现烦躁和焦虑的情绪，导致晚上睡不好。

休息不好可不利于居家，机智的台台赶紧从食补上想办法。搜罗了一些适合春季养生，有助于静心安神，缓解焦虑的12种食材，一共20道食谱，学会了与失眠烦躁说拜拜！

01丨油麦菜

凉拌油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜

春季的油麦菜总是格外脆爽，油麦菜中含有一种叫莴苣素的成分，有安神镇痛的作用，有助于消除紧张，促进睡眠。