二十四节气之夏至夏至到蝉始鸣花似锦山色映
2024/8/20 来源：不详中科白癜风医院爱心捐助 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180603/6301691.html
??爱东营讯夏至，古时又称“夏节”“夏至节”。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。
??节气习俗
??◆祭祀祖先
??夏至是“四时八节”之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
??夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐三收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
??◆消夏避伏
??夏至日，古代的妇女们互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎?礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
??有些地区，此日有成年的外甥和外甥女到娘舅家吃饭，舅舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗说：“吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿就有力气”。
??也有的到外婆家吃腌腊肉，说是吃了就不会苦夏。
??◆夏至吃面
??自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，还有的地方说“吃过夏至面，一天短一线”。
??因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
??◆夏至观莲
??夏至是观赏莲花的最好时节，民间把6月24日作为荷花的生日，早在宋代就有“观莲”节了。
??荷花亭亭玉立，集花、叶、香三美于一身，成为历代文人墨客歌咏的对象，“清水出芙蓉，天然去雕饰”“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的经典诗句，描绘了荷花的风姿神韵，“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，更表现了荷花圣洁无瑕的气质，也是人们追求的理想人格。夏至日这天，很多文人墨客会吟诵一些关于莲花的诗词。
??夏至“三侯”
??◆一候鹿角解
??鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
??◆二候蝉始鸣
??知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣，雄蝉开始嘶鸣，而为了这一个月，它需要在黑暗的地下生活几年，甚至十几年。
??◆三候半夏生
??半夏是一种中药药材，因为夏天过了一半才开始在沼泽地或水田中生长而得名，有化痰止咳等功效。
??邂逅诗词
??《夏至后初暑登连天观》
??宋代杨万里
??登台长早下台迟，移遍胡床无处移。
??不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。
??《咏廿四气诗·夏至五月中》
??唐代元稹
??处处闻蝉响，须知五月中。
??龙潜淥水坑，火助太阳宫。
??过雨频飞电，行云屡带虹。
??蕤宾移去后，二气各西东。
??《夏至日与太学同舍会葆真二首》
??宋代陈与义
??微官有阀阅，三赋池上诗。
??林密知夏深，仰看天离离。
??官忙负远兴，觞至及良时。
??荷气夜来雨，百鸟清昼迟。
??微风不动苹，坐看水色移。
??门前争夺场，取欢不偿悲。
??欲归未得去，日暮多黄鹂。
??《夏日三首·其一》
??宋代张耒
??长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成。
??蝶衣晒粉花枝舞，蛛网添丝屋角晴。
??落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。
??久斑两鬓如霜雪，直欲渔樵过此生。
??《夏至日作》
??唐代权德舆
??璿枢无停运，四序相错行。
??寄言赫曦景，今日一阴生。
??日常养生
??夏至养生应遵循“三避”“三忌”，使身体保持在健康稳定的状态。
??◆避暑
??高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱，引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
??避暑应当注意采取的主要措施：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；借助自然风、风扇、空调等降温。
??◆避湿
??高温是使人中暑的主要因素，但空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
??避湿的主要方法：远离潮湿环境；借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等)；空调设备除湿；药物去湿。
??◆避寒
??中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
??避寒措施主要包括：防腹中寒，注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；睡觉时一定要盖“肚子”；早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头、冲脚，易导致各种疾病。
??◆忌食生冷、空腹饮茶
??夏日里，很多人贪食冷饮，但寒凉食物，多会损害脾胃和心脏，导致体内寒湿加重，毒素堆积，身体免疫力下降，脸上也容易生暗疮、长色斑。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果是喜欢吃咸的人，咸味引茶入肾，更易患病。因此，夏季饮茶，应是在餐后少饮为宜。
??◆忌运动大汗、冷水洗浴
??夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。不宜做过于剧烈的运动，否则会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。夏季虽天气炎热，但不适合冷水洗浴。因为人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，产生疾病。因此，夏季提倡温水洗澡。
??◆忌夜卧贪凉
??头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，不可晚上睡觉时整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
??(记者牛盼盼整理)
