舌尖上的食堂一周菜谱3月28日4

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一周菜谱

周一

中餐：红烧带鱼、胡萝卜牛腩、腐竹木耳炒热狗、地三鲜、酸辣海带丝、毛白菜/花卷、泡萝卜、冬瓜虾米汤；黑椒汁烤鸭饭+煎鸡蛋+菠菜

晚餐：莴苣烧鸡块、梅干菜扣肉、千张榨菜肉丝、西红柿炒鸡蛋、酸辣黄豆芽、小白菜/花卷、红豆汤夜宵：香辣翅根、土豆香菇红烧肉、香干回锅肉、花菜炒培根、蒜蓉上海青、红烧豆腐、冬瓜虾米汤、鸡蛋牛肉炒粉水果：芦柑、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：蛋卷+纯牛奶

周二

中餐：腊鸭焖藕、干锅鱿鱼条、肉沫蒸蛋、泡菜苕粉肉丝、小白菜炒千张、酸辣土豆丝/花卷、酸豆角、米酒汤元晚餐：卤水鸡腿、豆腐泡烧江鲢、鱼香肉丝、虎皮青椒肉丝、酸辣包菜、油麦菜/花卷、西红柿蛋汤夜宵：干煸鱼块、杭椒炒熏鸭脯、芹菜榨菜肉丝、肉沫茄子、毛白菜、油渣包菜、米酒汤元水果：香蕉、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：蛋卷+纯牛奶

周三

中餐：红烧狮子头、糯米鸡块、卤藕回锅肉、毛豆鸡丁、白菜苔/花卷、干锅萝卜片、五仁酱丁、平菇青菜汤；香菇红烧肉饭+毛白菜晚餐：雪菜小黄鱼、香辣翅根、干锅杏鲍菇炒肉、莴苣肉片、花卷/红烧豆腐、小白菜、银耳汤夜宵：孜然鸭翅根、鱼香猪肝、木耳炒肉片、青椒豆油皮培根、剁椒大白菜、红烧冬瓜、平菇青菜汤、鸡蛋腊肠炒饭+毛白菜水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+好吃点

周四

中餐：白萝卜烧排骨、剁椒蒸鱼块、尖椒泡藕带鸡菌、番茄炒蛋、豆腐泡大白菜/花卷、酸辣土豆丝、红油雪菜、白萝卜鸡汤

晚餐：土豆基围虾、鹌鹑蛋红烧肉、鱼香豆腐条、蒜黃炒鸡蛋、红烧南瓜、花卷/酸辣包菜、红豆汤

夜宵：孜然肉串、土豆焖牛腩、西芹麻辣鸡片、素鸡回锅肉、油麦菜、酸辣藕丁、白萝卜鸡汤

水果：香梨、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+好吃点

周五

中餐：杏鲍菇炒牛柳、宫爆鸡丁、干锅千叶豆腐、豆瓣茄子、油麦菜/花卷、尖椒笋瓜、酸豆角、米酒汤元；花仁焖猪蹄饭+酸辣土豆丝晚餐：孜然鸭锁骨、青椒小炒肉、蒜黃炒鸡蛋、千张肉丝、花卷/酸辣海带丝、蒜蓉小白菜、紫菜蛋汤夜宵：孜然烤鸭、豆瓣鲫鱼、杭椒花生鸡丁、水煮毛血旺、粉蒸藕、蒜蓉毛白菜、米酒汤元、鸡蛋牛肉炒粉水果：苹果、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：八宝粥+嘉士利早餐饼

周六

中餐：干锅鸭、红薯粉蒸肉、鱼香肉丝、莴苣肉片、清炒小白菜、酸辣豆芽、泡萝卜、豆腐青菜汤晚餐：孜然鸭翅根、玉米烧排骨、家常豆腐、山药肉片、手撕包菜、毛白菜、银耳汤夜宵：香辣翅根、红烧鱼块、土豆茄子肉丝、青椒榨菜肉丝、毛白菜、红烧南瓜、豆腐青菜汤水果：芦柑、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：八宝粥+嘉士利早餐饼

周日

中餐：花生焖蹄花、虎皮蛋翅根、卤藕回锅肉、白洋葱炒蛋、红烧南瓜、素三丝、泡萝卜、红豆汤晚餐：香辣剥皮鱼、咖喱鸡块、泡菜苕粉肉丝、青椒肉丝、蒜蓉大白菜、尖椒萝卜丝、丝瓜蛋汤夜宵：鹌鹑蛋烧凤爪、粉蒸排骨、肉沫蒸蛋、笋瓜炒肉片、清炒毛白菜、手撕包菜、红豆汤水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：八宝粥+嘉士利早餐饼预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇