雨雨雨又来唐山发布

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随着唐山气温逐步回升

真正的春天终于来啦

终于可以脱下厚重的外套

去室外拥抱春天的花花草草啦

不过需要注意的是

小雨天气即将上线

想要出门踏青的小伙伴可要注意了

一起看看具体天气情况吧

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未来7天唐山天气

未来7天天气：从天气预报来看，未来7天以晴天为主。气温略有起伏，最高气温22℃，最低气温3℃。明后两天，小雨即将上线。别看开始回温，但是早晚冷冷的感觉还是存在，大家衣服穿脱要注意哦~

柳丝吐绿，春花萌芽

一把把鲜嫩的春菜从土里钻了出来

除了能满足味蕾

不同的春菜各有健康功效

各个都是养生能手

春季最该吃的这7种养生菜

赶紧趁着新鲜多吃点~

1

香椿

作为一种嫩芽类的蔬菜，香椿营养价值较高，富含钾、钙、维生素C，维生素B族。

一些研究还发现，香椿含有抑制多种致病菌的成分，以及降血脂和降血糖的成分，多酚类抗氧化成分也比较丰富。

2

荠菜：补钙助消肿

荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量高于同等重量的牛奶。

吃法：荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

3

蒲公英：可调肝火旺

尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用，也适合因冬季摄入过多能量而导致“发福”的人食用。

吃法：首推凉拌着吃。这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分，还能真正品尝到它的鲜味。有些人可能会觉得有点苦，可以先焯一下再凉拌。

4

菠菜：护眼明目

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

菠菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源，前者充足时，眼睛不容易布满血丝；后者可以在人体内转变成维生素A，有助预防干眼病。

此外，菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，减少近视几率。

吃法：菠菜可以焯水后凉拌，也可与豆腐搭配做成汤。

5

苦菜：消炎解毒

其性寒味苦，有消炎解毒的作用，而且对咽喉炎、扁桃体炎、肠炎等有一定的食疗作用。

苦菜虽好，但口感却发苦，很多人吃不习惯。此时，可以用热水焯一下，苦味会降低些。如果用它做馅包饺子、馄饨，苦味几乎就可以忽略不计了。

6

莴笋：抗过敏助宽肠通便

莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎，缓解过敏带来的不适。

莴笋口感爽脆、色泽淡绿，含钾量较高，多吃莴笋，不仅能促进排尿，而且对高血压和心脏病患者也有益处。

莴苣可增强胃液、消化腺的分泌，从而促进各消化器官的功能。其含有的大量植物纤维素能促进肠壁蠕动，有效改善便秘。

吃法：莴笋可以用来凉拌、炒，还能腌制成酱菜、泡菜等。

7

韭菜：护肝降脂护血管

李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

从现代营养学的角度来说，韭菜富含膳食纤维及多种维生素和矿物质，其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，避免便秘。

“韭菜春食则香，夏食则臭”。虽说一年四季都能吃到韭菜，但最为鲜嫩可口的还要数春韭。

来源：中国天气网CCTV生活圈

编辑：周一校对：庄庄

责编：范丽娜监制：宋威李茹

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