吃得少更有利于长寿这可不一定,牢记2个好

平时上网就看到一些养生谚语，比如“饭后走一走活到九十九”“多喝粥能养胃”等等，这不前些天就有朋友就问我，“吃得少更有利于长寿这是不是真的？”听到这些，我是实在忍不住想跟大家多唠叨几句。就拿饭后走路来说，我们先弄清楚你走路的目的是啥？是为了身体更舒服，有助于消化，身体更健康。有句老话说“久行伤骨”，对于膝关节不好还有老风湿的人来说就不是适合了，走多了走时间太长了还会变成人未老腿先老。再说到“喝粥养胃”，对于小孩子、老年人、大病初愈的人来说，他们的脾胃较弱，消化功能没那么好，喝粥就更容易被吸收。但是对于糖尿病患者来说，粥很容易被吸收，会使血糖升高较快，不一会儿就饿了。再谈到“吃得少有利于长寿”，这是不科学的。早在《黄帝内经》中就有提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。最养人的是五谷杂粮，其他都是帮助补充身体所需营养的，还有帮助消化的，我们要学会控制五谷杂粮、水果、肉类、蔬菜在饮食中的比重，保持营养均衡。如果吃得太少，身体没有足够的能量没法维持正常的活动，就会影响身体健康。我们不要过度节食，也不要暴饮暴食。中医养生既不讲究“多多益善”，也不推崇“吃得少，活得久”这样的养生理论，更加重视的是“营养均衡”“食饮有节，不时不食”。比如春季是阳气生发的季节，可以适当吃些具有阳性的食品如韭菜等，有生发性能的时令菜如青笋、春芽、莴苣、蒜苗等，有味酸入肝的时令水果如草莓、青梅、樱桃等。春季应肝，主疏泄，它们在春季里也最易排出。所以阳气也要靠肝来生发——由肝来启动五脏的阳气。所以说，想要健康长寿，就得记住“阴阳平衡”“营养均衡”“食饮有节，不时不食”，不仅需要合理的作息，适当的运动，还需要调整饮食，最后再有一个乐观开朗的心态，自然就会收获健康，也能更长寿。

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