它是推粪机隔三差五吃一盘,排除隔夜黑

它是“推粪机”隔三差五吃一盘，排除隔夜黑宿便，肠道变干净。夏天来了，肉肉真的是藏不住了，为了还能穿上去年的漂亮裙子，我也成了减肥队伍中的一员。肥胖的原因有很多种，有一些人就是属于“喝白开水也长肉”的体质，这主要是因为内脏肥胖引起的。如果体内堆积油脂过多，就会影响机体的正常代谢，由此而造成肥胖。这部分人往往会表现出便秘，皮肤干燥等现象。这时我们必须要随时给机体刮刮油，及时排出体内多余的油脂。今天小喵给大家推荐一道刮油菜，通便效果比芹菜好，营养比菠菜高，价格实惠，隔三差五吃一盘，排除隔夜黑宿便，肠道变干净。它就是莴笋。莴笋中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物并使之排出体外，能够促进排便预防便秘；同时莴笋中含有莴苣素，能够促进分泌消化酶，改善胃肠功能。食材：莴笋1根、小米辣2根、大蒜适量，香油，生抽，食醋，蚝油，盐，白糖。做法：1、将买回来的莴笋摘掉叶子，用清水洗干净，把外皮刮净。2、切成细丝。莴笋丝切二、三毫米大小即可，太大或太小吃起来都不会太爽口。如果有的朋友对自己的刀功没有信心，选择用刨丝刀也是可以的。3、把弄好的莴笋丝放入大碗中，让后放入盐，搅拌均匀，腌制15分钟左右。4、大蒜切末，小米辣切段备用。5、时间差不多了，莴笋丝里边腌制出了很多水分，我们把水分倒出，然后尝一下咸度，太咸的话可以用清水再冲洗一下。6、挤干水分的莴笋丝放在盆中，开始调味，盆中加入准备好的小米辣和蒜末，一小勺食盐、一小勺白糖提鲜、适量的生抽、蚝油、香醋、香油增香，然后搅拌均匀，一定要多搅拌一会让调料更好的化开，喜欢吃辣的可以再加一些辣椒油，这样拌匀之后就能装盘了；这道凉拌莴笋就做好了。凉拌莴笋丝，比清炒莴笋的更入味更爽脆，而且通便瘦身效果更佳，既能满足你的营养需求，也能达到瘦身的效果。小贴士：1、莴笋切成细丝，腌制的时间会比较短，条状的话腌制的时间要久一点；2、腌制之后加点凉开水清洗，能减少莴笋的生味；这样做出来的凉拌莴笋丝，爽脆可口，也不会出汤，在夏天来这样一碗凉拌莴笋，好吃也好看，不管下酒下饭都美极了。今天的凉拌莴笋就分享到这里，喫心不改祝您每天好心情。