今日清明丨清风一缕思故人丨清明时节巧养生

北京好的治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

今日（4月5日）是二十四节气中的清明节气。清明，天清地明，气温上升，雨水增多，万物欣欣向荣。但是多变的气候也随之而来，寒暖无常。

清明节气，是二十四节气中唯一一个演变为民间节日的节气，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。在这样一个乍暖还寒的时节，不仅天象会发生变化，地象也会发生变化，所以人们更应该注重顺时养生。

护脾胃

清明时节，天气暖和，部分人群开始吃一些生冷食物，江南也有吃青团的风俗。不过需要注意的是，这些寒凉、黏腻食物易伤脾胃，应尽量少吃，而且外界雨水湿气也影响脾胃。不仅如此，顾护脾胃可以多食山药，药食同源，是非常健康的。张荣春主任还推荐了一款山药苡仁粥（山药、薏苡仁、粳米）来补脾养胃，适合脾胃虚弱的人食用。另外，中药参苓白术丸也可常用来改善胃肠功能。

调情志

春季阳气生发，人的情绪容易波动。而清明也是传统的祭祀节日，思念故人、寄托哀思要适度宣泄。此时非常适合进行春游踏青活动，既能强健身体，又可放松情绪。可做一些温和的运动，如散步、八段锦、太极拳等，但要注意自身防护。其实，清明还是品新茶的时节，这个季节饮用绿茶、花茶较为适宜，张荣春主任推荐楂麦佛手茶（山楂、麦芽、佛手）以及三花茶（玫瑰花、绿梅花、合欢花），适合日常饮用。另外，中药逍遥丸也可改善忧郁情绪。

防过敏

清明时节，百花盛开，花粉等致敏物质增多，会增加过敏性疾病的发生，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤过敏症等。因此在这个时节，过敏体质的人应尽量减少外出，或外出时加强健康防护，远离植物繁茂区域，减少与花粉、灰尘等过敏原的接触。另外，过敏体质的人要慎食发物，如酒类、海鲜、辣椒等，有些蔬菜像春笋、莴苣、香椿、韭菜，虽然应季，但过敏体质的人不能多吃，避免诱发旧病复发。

你记住了吗？

清明节气过后

要在养生上应当顺应自然做到

护脾胃、调情志、防过敏，同时

还要做到少聚餐少聚集做好疫情防护哟！

共同守“沪”上海战“疫”，必胜

愿山河无恙

愿国泰民安

北极星期待与你相约北国好风光

说明：以上图片、资料源自热门网站，如涉及侵权，请及时联系我们

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇