来一盘凉拌水晶莴苣减肥又美味
2023/9/17 来源：不详中科白癜风医院助力健康中国 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169066.html今天小姿给大家带来一道非常有特色高颜值菜，叫”凉拌水晶莴苣”！这道菜吃起来清脆爽口，非常好吃，做法也很简单！莴笋清新且略带苦味，有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效。进入‘个性胜过姿色’未信公号，回复美食，一千多道美食食谱打包发给你；它可热吃，也可冷吃，虽然素雅还带有那么一点小重口，清爽又开胃，简单也快手。这道菜的热量十分低，想要瘦身减肥的完全可以放心地吃。莴苣......g蒜末......10克小米椒......2个1、莴苣去掉叶子刮皮2、用刨皮器刨片。开水焯一分钟捞出3、加入蒜末、小米椒4、加入少许盐、鸡粉，3克味极鲜，2克糖5、锅里热油，然后把热油浇在上面一款爽脆可口的小菜，搭粥、下酒、饭前开胃莴苣中碳水化合物的含量较低，无机盐、维生素含量较丰富1、如果喜欢吃辣的朋友可以热油的时候放干辣椒2、快手又美味可口，是上班族下班后的晚餐首选哦3、莴笋丝不要切太薄，口感不好4、不要戳水的时间太久，莴苣太软就没有清爽的口感了
