陈意涵比悲伤更悲伤的是,母乳洒了一点,月

哪专治白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

导语：同事小美一直立志要做一个超级奶牛妈妈，但是生了她家小小美之后，发现奶水没有像她想象那样奔涌而出，而是每天细水长流状，孩子经常吃好久，好像还意犹未尽的样子，有时候吃着吃着就累得睡着了，小美妈咪心疼得要掉眼泪。

只有当了母乳妈妈才知道母乳有多珍贵。就连明星也不例外。

徐若瑄在社交媒体上发出奶洒在裤子上的照片“第三次了，我的滴滴皆辛苦，最害怕pump到一半睡着”。

前几天新晋妈咪陈意涵也发了一个微博“比悲伤更悲伤的事~养儿方知父母恩啊”，配图是一只洒出了奶的洗奶瓶。

毫不夸张地说，有的妈咪甚至说，老公笨手笨脚把奶弄洒了时，离婚的心都有了。

可见母乳在一个身为母亲那里有多珍贵。

那么，月子里吃些什么蔬菜有助于宝妈们下奶呢？

1.丝瓜烙

注意是丝瓜烙，不是丝瓜。

可当做中药材的是丝瓜烙，是丝瓜成熟后发黄干枯后摘下来的，除去外皮，洗净晒干，为丝瓜烙。

可以用丝瓜烙与肉汤一起炖煮，有催乳作用。

乳房包块时，也可以用丝瓜烙，能通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

丝瓜络猪蹄汤：

取丝瓜络30克，猪蹄克，生姜、葱、蒜、酒、食盐、油少许，加水毫升，煮至毫升。每次毫升，一天两次，连用三四天。

功效：

猪蹄补而不腻，汤咸淡肥腻适中，一起吃完，有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者。

2.黄花菜

黄花菜，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

中医上认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

黄花菜炖瘦猪肉：

黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发。瘦猪肉洗净，切成块状。将上述全部材料放入砂锅内，添加料酒、生姜、适量清水。先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成。

喜欢凉拌的也可拌着吃。

3.莴笋

莴笋含有丰富的铁质，食用莴笋时，最好不要把叶子去掉，叶子的营养成分比茎更高。

莴笋性味苦寒，有通乳功效。

莴笋炖猪蹄

莴苣克，猪蹄1个，葱花、姜末、料酒、鸡精、精盐各适量。制作方法是先莴苣去皮，洗净，切成段;猪蹄洗净，切开。一起入锅内，加入葱花、姜末、料酒、鸡精、精盐，煮熟即成。

这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

4.青木瓜

木瓜的性能味甘，性平。能补益脾胃，催乳，消食，驱虫等功效。木瓜本身就有催乳的性能，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。

另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

青木瓜排骨汤

青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

5.另外可以炖汤时加入通草

通草鲫鱼汤也是一道经典的催乳食谱

通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜，有通乳汁的作用。锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。

当然，食物只是作为辅助手段，除了这些蔬菜，宝妈奶水不多，医院检查一下乳腺是不是疏通？还有孩子吸吮的够不够？情绪上也不能生气，这些外在条件。

祝福每一个母乳妈妈都成功！

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求