它是补钙小能手,含钙量比牛肉高,孩子

中国是具有五千年历史的文明古国，它的饮食文化与烹调技艺也是博大精深，不同种类的食材烹制出不同的食物，补钙不仅仅是长高的需要，还是对儿童整个身体健康发育的需要，例如骨营养问题等。另外，如果孩子长得比较快，就更需要补充钙钙是人体中不可或缺的一种重要元素，尤其是正在长身体的孩子，缺钙最直接影响的就是孩子的身高，要想让孩子在班级里面脱颖而出，宝妈在饮食上就要多多下功夫了，那么今天小编要给大家分享的是一道补钙的菜，可以说它是“补钙小能手”，含钙量比牛肉高，孩子吃了比同龄人高出一截。

说起油麦菜，相信大家都很喜欢吃的，因为这个季节是吃火锅的旺季，很多人聚会的时候都会第一时间想到火锅，但是每次吃火锅或者麻辣烫一定要点它，它就是油麦菜。是蔬菜中的上品，有“凤尾”的美称。别看人家的名字里有个油字，可是人家可是一点都不油，并且营养价值还很高呢，油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质，对于正在长身体的孩子来说是在合适不过了，含钙量比牛肉高，孩子吃了比同龄人高出一截，那么今天要给大家分享的菜谱就是一道比较家常的菜肴，叫做油麦菜炒虾，虾也含有丰富的虾青素，对孩子的成长是很有好处的。

做法：首先将我们买来的虾仁热水冲洗干净后，沥水待用，准备适量的油麦菜清洗沥干切段待用，然后准备配料，蒜切片或剁泥压蓉待用，紧接着在锅中加入适量的食用油，烧热之后放入蒜片略炒香，入虾仁炒至变色，入油麦菜继续翻炒至虾仁全熟，关火入酱油炒匀，撒盐调味装盘就可以了。油麦菜中的锌含量也很高，人如果缺锌可能引起厌食挑食，视力下降，发育迟缓等，补锌能帮助提高人体的免疫力，帮助预防近视，散光，提高学习能力，促进食欲等，含钙量比牛肉高，孩子吃了比同龄人高出一截。

油麦菜低热量高营养的蔬菜，最近几年也被人们重新认识起来，也成为人们非常青睐的菜，在当今这个颜值为先的社会中，身高永远是排在第一位的。并且，大部分的年轻女性在找男朋友时，大部分会选择“高富帅”，并且，有很多的职位在招聘过程中也会限制身高，因此在当今社会，身高是非常重要的，多给孩子吃一点含钙的食物，比吃钙片要强得多，你说呢？好了，以上就是小编要给大家分享的它是“补钙小能手”，含钙量比牛肉高，孩子吃了比同龄人高出一截，赶快在家里给孩子做一下吧。有什么意见和建议的也欢迎大家在评论区吐槽，小编一定虚心接受，努力创作出更好的文章来让大家阅读。