教你做5道海鲜水果沙拉,细腻可口营养高,

教你做5道海鲜水果沙拉，细腻可口营养高，补充能量不长肉有时需要小庆祝一下，来点不一样的烤牛肉沙拉，魔法般的10分钟变出爽脆牛肉沙拉！食材牛小排肉片g、小蕃茄8颗、萝蔓生菜3片、小黄瓜1根、核桃坚果适量、葡萄干适量使用调味:蒜片1瓣、黑胡椒粉少许、盐少许、橄榄油1小匙:沙拉4大匙、黄芥末2大匙、蒜碎1大匙沙拉可以轻松调制出各式不同的酱料风味，香蒜芥末沙拉酱能提升牛肉的风味，也能做为吐司的抹酱，搭配生菜沙拉更是美味。步骤说明1牛小排以酱料腌过，煎至喜欢的熟度。2调制香蒜芥末沙拉酱备用。3小黄瓜切滚刀状、蕃茄切半，搭配生菜菜摆盘，再放上煎好的牛小排，撒上坚果与葡萄干，再淋上沙拉酱料即可完成。鲔鱼沙拉酱搭配多种碳烤海鲜生菜，清爽又滑顺的口感让人惊艳，无论是一人独享或是聚餐盛会享用，肯定一上桌大受好评。使用产品食材透抽g、带尾虾仁6尾、干贝3颗、南瓜片3片、芦笋3根、综合生菜适量使用调味盐1/2匙、匈牙利红椒粉1/2匙、黑胡椒粉1/2匙、橄榄油一匙、鲔鱼沙拉酱:沙拉1条、鲔鱼罐头1/2罐、柠檬汁皮屑1颗、黑胡椒粉少许加入柠檬汁及柠檬皮屑能增添鲔鱼沙拉酱料的层次风味。步骤说明1透抽切片切花，虾仁去肠泥，连同干贝、南瓜片、芦笋煎香，再撒上调味料。2调制鲔鱼沙拉酱料备用。3洗净综合生菜摆盘，依序放上蔬菜与海鲜，食用前淋上酱料。芥末加上沙拉酱！跟烤鲑鱼居然是魔法般的对味，随意搭个番茄意大利面，不管什么纪念日，都来小庆祝一下吧！使用产品食材鲑鱼g、小蕃茄10颗、生菜3片、碗豆苗适量、小黄瓜1根、彩色甜椒各1/4颗使用调味盐1小匙、黑胡椒粉少许:沙拉4大匙、芥末籽酱2大匙、柠檬汁2大匙、蜂蜜2大匙鲑鱼的油脂丰富，锅子可以不放油直接下锅香煎。步骤说明1鲑鱼切块状，抹上盐和黑胡椒粉，下锅煎至焦香。2调制芥末沙拉酱备用。3生菜、甜椒等蔬果切好摆盘，再放上煎好的鲑鱼，淋上芥末沙拉酱即完成。利用季节盛产的甜橙结合桂冠沙拉滑顺细致的口感，变化出酸甜爽口的好滋味，搭配鲜嫩低脂的鸡胸肉一起享用，绝对是餐点的首选。使用产品食材鸡胸肉g、莴苣生菜3-4片、玉米笋5根、蕃茄8颗、芦笋3根、综合坚果1大匙使用调味:海盐1/3小匙、黑胡椒粉少许、蒜泥1小匙:沙拉80g、甜橙汁30cc、甜橙果肉6片、甜橙皮屑1颗、盐少许可选用季节盛产的甜橙或柑橘、奇异果、蓝莓果酱等做为沙拉酱的调味。步骤说明1鸡胸肉腌渍15分钟，下锅与玉米笋、蕃茄、芦笋分别煎至表面焦香。2调制香橙沙拉酱备用。3生菜洗净摆盘，放上其他食材，撒上坚果，淋上酱料即可食用美味的胡麻沙拉酱，无论是沾食或是拌入炒好的蕈菇蔬菜及川烫的猪肉片，都能尝到食材的天然鲜味。使用产品食材猪肉片g、鲜香菇3朵、鸿喜菇1/2包、杏鲍菇1根、玉米笋5根、四季豆6根、彩色甜椒(红、黄)各1/2颗、蒜末1小匙、橄榄油1大匙使用调味:桂冠沙拉50g、味霖1大匙、鲣鱼酱油2大匙、白芝麻酱2大匙蕈菇一定要慢慢煸至焦香，风味才会浓郁好吃。步骤说明1香菇切片、鸿喜菇剥成小块、杏鲍菇剥成条状、四季豆切段、彩椒切条状，玉米笋斜切块状，猪肉片汆烫好备用。2蕈菇类先下锅炒至软，再加入蒜末、蔬菜等食材拌炒出香气，盛盘放上猪肉片。3调制胡麻沙拉酱，淋至食材上，即可食用。以上就是今天的美食分享了，喜欢的话欢迎留言评论分享哦！