青岛平安路第二小学带量食谱4
2022/7/9 来源：不详怎样治好白癜风 http://m.39.net/pf/a_6706972.html
周一
双味翅根（翅根60克）
冬瓜肉丁（肉丁25克；冬瓜45克）
菠菜粉丝（菠菜70克；粉丝3克）
家常土豆丝（土豆丝60克）
花卷（35克）
大米小米饭（克）
热量kcal；蛋白质34g；脂肪24g；碳水化合物38g
周二
炸藕盒（藕盒50克）
青椒肉丝（肉丝35克；青椒50克）
蒜蓉油菜（油菜75克）
红烧豆腐（豆腐55克）
花卷（35克）
大米黑米饭（克）
热量kcal；蛋白质26g；脂肪33g；碳水化合物41g
周三
肘肉三丁（肘肉40克；白萝卜15克；胡萝卜10克）
鱼香肉丝（肉丝25克；土豆丝45克）
椒油莴苣（莴苣55克）
家常茄子（茄子60克）
花卷（35克）
大米玉米碴饭（克）
热量kcal；蛋白质27g；脂肪34g；碳水化合物38g
周四
红烧肉鹌鹑蛋（肉块35克；鹌鹑蛋25克）
肉香千张丝（肉丝35克；豆腐皮30克）
蚝油小白菜（小白菜80克）
虾皮萝卜粉丝（胡萝卜65克；虾皮3克；粉丝3克）
花卷（35克）
大米小米饭（克）
热量kcal；蛋白质38g；脂肪35g；碳水化合物38g
周五
肉片包菜（肉片40克；包菜30克）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋35克；西红柿65克）
什锦三丁（山药30克；芹菜20克；胡萝卜10克）
木耳圆葱五花肉（五花肉10克；圆葱60克；木耳3克）
花卷（35克）
大米黑米饭（克）
热量kcal；蛋白质42g；脂肪22g；碳水化合物30g
以上菜品可能会根据原料组织情况或其它不可预见因素略做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！
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