上火了怎么办火有多种,教你不吃药也能好

上火是常见的，每个人都有这种经历，火分为虚火实火，实火的比较常见，实火有多种，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。根据表现不同，可分为心火、肝火、脾火、肺火、肾火等。实火是可以不吃药调理的，下面我们分别进行讲述。

心火：表现舌尖红，心火严重时会有口渴，心烦失眠，莫名其妙的心里着急，总感觉火急火燎，口舌生疮，或小便黄赤，大便秘结，面色发红等。调理方法可以多吃些绿豆芽，绿豆煮粥，因为绿豆性寒，有解毒除烦功效；多吃蔬菜如苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、鱼腥草、蒲公英等凉性的蔬菜为主；水果多吃些西瓜、柚子具有去心火的作用；多喝白开水，或用莲子心苦丁茶泡水喝。还应该心情平静，因为“心有余便是火”，操心用心过度会生火上火的。

心火重舌尖红

肝胆火：表现舌的两边发红，头痛眩晕、口苦口干、急躁易怒、失眠多梦、眼睛红、肿、疼，眼睛发涩，容易发火，口渴，大便干燥等。调理方法可以多吃些芹菜，此菜性凉入肝经，具有平肝清热解毒，镇静安神的功效，对肝火过旺有良好作用；苦瓜味苦性寒，具有清热降肝火等作用。可以用来清炒苦瓜片，凉拌苦瓜丝等；也可以多吃绿豆煮粥，绿豆芽做菜吃；冬瓜性寒，有清热降火作用；或多吃菠菜、青菜、花菜等。可以用菊花泡水喝，能够起到降肝火的目的。忌吃葱姜蒜，会上火，尤蒜性温食后有伤肝昏目上火之弊。

肝火重引起的头痛

脾胃火：表现有舌中间部位发红，口干口苦口臭，渴喜冷饮，口舌生疮，烦躁不安，吃的多饿的快，胃脘部灼热、反酸、嗳气、呃逆，胃部不舒服，大便干结，牙痛、牙龈肿痛出血等。调理可以多吃些绿豆、薏米具有清热除湿降火作用，和红豆配伍，熬成红豆薏仁汤喝，可以缓解脾胃火旺；苦瓜味苦性寒，能够清热利湿、和脾清胃，可以起到清脾胃火盛的作用；黄瓜和冬瓜味甘性凉，能够起到清热解毒等作用，对于脾胃火盛导致的烦渴、咽喉肿痛，以及上焦上火等状况，能够起到缓解作用。瓜果如苹果、黄瓜、柠檬、西瓜等水果，均具有一定程度的清热作用，对脾胃火旺者有益。

脾胃火旺引起的口气重

肺火：表现有舌前半部发红，咽干口渴，嗓子痛，干咳少痰、痰黄黏稠、不易咳出，小便黄赤，大便干燥等现象。多吃清肺火的蔬菜如白萝卜对于肺火大的人有很好的清肺火作用，同时还能止咳化痰；苦瓜、苦菊、油麦菜、生菜、莴苣、百合、银耳等既能清胃热，也能清肺火；银耳能够滋补生津、润肺养胃，冰糖炖银耳，对肺火的人有很好的改善作用；水果可以吃雪梨、荸荠、西瓜、山竹、枇杷、苹果、柚子以及火龙果等偏寒性的水果；或煲老鸭汤，用老鸭肉为主，同白萝卜煲汤吃，能起到清热解毒，还能有效清除肺火。

肺火旺引起的咳嗽

肾火：表现有舌根发红，烦热，口干，小便黄而频数，小便不顺畅，或尿道灼热疼痛，或有会阴潮湿出汗瘙痒，梦遗等。调理应多吃些芹菜寒性的蔬菜有清热解毒，以及通便排毒的效果；有肾火者可以饮用白萝卜汁进行调理治疗；多吃些清热去火的食物缓解，比如绿豆、苦瓜、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、芹菜、柚子、西瓜等。或用车前草、蒲公英泡水喝，并需要多喝水以便火从小便排出。我们体内火气太重的时候，往往会导致肾火，这时候就需要多吃一些滋阴去火的食物，如鳖肉、银耳、百合、山药等，待火气慢慢降下，由肾火导致的症状也会好转。

上火需要忌口，以下食材食后容易上火，所以要忌喝碳酸饮料，咖啡、浓茶、辛辣剌激、海鲜、油腻、高热量食品，忌烟酒等上火食品。