什么是感光食物常见的感光食物有哪些不想肌

我们都知道，进入夏季之后，一定要重视护肤和防晒，因为紫外线会对皮肤造成很大的损伤，而且也会加速黑色素的沉淀。但是在日常生活中，你明明非常重视防晒和护肤，为什么皮肤却变得越来越黑了？

同样重视护肤防晒，为什么皮肤越来越黑？或是你的嘴巴“惹的祸”

很多人可能就会感到非常的疑惑，为什么自己身体中的黑色素如此多呢？其实或许是你嘴巴惹的祸。

如果你在日常生活中吃了一些感光食物，就会加速身体中黑色素的沉淀，所以皮肤就会变得黝黑，那么究竟什么是感光食物呢？

什么是感光食物？

感光食物主要是指含有光敏因子的食物，也有人称这种食物为光敏食物，因为这类的食物中含有丰富的铜元素，它能够直接或者间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性，如果吃太多的话，在紫外线的照射下就会加速皮肤变黑或者长斑。

常见的感光食物有哪些？不想肌肤变黑，要管住嘴

其实在我们身边常见的感光食物有很多，比如芹菜，莴苣，香菜，苋菜，油菜，紫菜，田螺，菠菜，韭菜，还有一些常见的水果，比如柠檬，木瓜，橘子，无花果，芒果等等。

如果这些食物吃太多的话，其中的铜元素进入到身体中之后，就会影响到皮肤的新陈代谢，在紫外线的照射下就会加速皮肤变黑。

所以如果不想皮肤变黑的话，还请你要管住自己的嘴巴，如果实在爱吃的话，要选择吃的时间最好不要在白天吃，而且一定要切记，吃完之后不宜在强光下进行活动，可以把它留在晚餐。

所以如果你在平时经常爱吃一些感光食物，吃完之后还喜欢在阳光下进行活动，那么难怪你的皮肤变得越来越黑。建议在日常生活中一定要管住自己的嘴巴，可以多吃一些有助防晒功效的食物。

常见的防晒食物有哪些？

像我们日常常见的番茄，草莓，奇异果，卷心菜，橘子等等，这些食材都具有一定的防晒功效，而且还能够为身体提供足够的营养成分，有助消化，润肠通便，美白肌肤。

如果不想让自己的皮肤变黑，除了在平时饮食上做出相关的调理，在平时也希望你一定要养成规律的作息，如果紊乱的作息习惯，不利于皮肤的修复和再生新陈代谢也会变得越来越低，皮肤也会越来越黑。

除此之外如果皮肤缺少水分的话，也会加速黑色素的沉淀，容易出现长斑、暗沉、无光泽等情况，希望你在平时一定要及时的为身体补充水分。

运动也能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，快速排除毒素和垃圾，抑制黑色素的沉淀，所以坚持运动也会让你的皮肤更加的细腻光滑，有弹性更显年轻态。

感谢大家一直以来对我的