一幼美好ldquo食rdquo

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HAPPYTIME

一周食谱

星期一

3月28日

早点：牛奶、奥利奥饼干、鸡蛋卷

餐前水果：香蕉

午餐：红烧排骨、手撕包菜

冬瓜虾皮汤、南瓜米饭

午点：银耳红枣汤、长鼻王

星期二

3月29日

早点：豆浆、小蛋糕、饼干

餐前水果：砂糖桔

午餐：肉末西红柿盖浇面、萝卜牛肉粉丝汤

午点：白粥、豆瓣酱豆腐

星期三

3月30日

早点：麦片、山楂片、雪饼

餐前水果：苹果

午餐：肉末鸡蛋羹、醋溜土豆丝

莲藕花生排骨汤、芝麻米饭

午点：旺仔牛奶、小面包

星期四

3月31日

早点：豆浆、小麻花、饼干

餐前水果：橙子

午餐：鲜肉水饺、什锦粥

午点：砂糖桔、水煮蛋

星期五

4月1日

早点：牛奶、瑞士卷、旺仔小馒头

餐前水果：草莓

午餐：红烧小鸡腿、莴苣木耳炒肉片

青菜豆腐皮汤、红薯米饭

午点：糯米饭团

星期六

4月2日

早点：麦片、小面包、饼干

餐前水果：哈密瓜

午餐：扬州炒饭、海带筒骨汤

午点：未来星牛奶、小蛋糕

小朋友吃木耳的好处

小孩在成长发育期间不仅要注重饮食营养的摄取，更要注重睡眠的质量。这些都是保障健康发育的关键因素，尤其是饮食一定要合理安排。木耳中的营养大家都非常清楚，那么小孩吃木耳有什么好处？

1、保护肠道有助消化：主要是因为小孩的肠道消化系统还不够完善，但是木耳中的一些天然物质对肠道有很好的功效，对于小孩肠道有保护以及清除杂质的好处，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

2、有效预防贫血：黑木耳铁元素含量丰富，是食物猪肝中含铁量的5倍，同时比菠菜的含铁量还要高出很多，因此宝宝吃一些黑木耳对于预防贫血的功效也是非常显著的。

3、增强免疫力：主要是因为其中的含量对增强免疫力有好处，尤其对于小宝宝的身体有好处，经常食用更是有效防止疾病的发生。

食用木耳对宝宝的成长有很多有利的因素，但是前提一定要选择优质的木耳。在选择上一定要更加慎重，一般情况下比较好的黑木耳含水量较少，很容易被手捏碎，泡水后很快就会舒展开，非常有弹性，尽量选择这样的木耳。