颈椎疼是提醒身体已经疲劳了,试试这小

颈椎疼，一般发生在老年人、教师、办公室工作人员身上，其实从好发颈椎疼痛的人员身上可以推测出颈椎疼痛是由于颈椎劳损导致的，想要预防颈椎疼痛，那就需要做好对颈椎的保护：不让颈椎受凉、经常活动颈椎、保持正确的工作姿势。但是就算会注意到这一些事情，但是还是会有颈椎疼痛的出现，今天我们要说的就是颈椎头痛的那些事！

第一，颈椎疼，我们有小妙招！

颈椎不疼还好，疼起来是真的受不了，但是有一些小妙招可以缓解颈椎头痛。

（一）、热敷颈椎。当颈椎疼的时候，可以用一条小的方巾放在热水里浸泡一下，然后拧干敷在颈椎上，可以缓解颈椎酸痛，因为热敷可以促进颈椎部位血液循环，热感也能舒缓疼痛，使颈椎处神经进行放松，是非常简单并且有效缓解颈椎疼的方法，但这个方法只能起到暂时的作用。

（二）、拉伸颈椎。拉伸颈椎有很多种做法，如果是在办公室的话，可以将身体靠在椅子上，让头后仰，尽量往下压；如果周围有可以吊起来的地方，就可以双手握住吊杆比如高低杠，然后双腿悬空，坚持一会儿，就能够缓解颈椎疼痛。耸肩效果也不错。这是因为重力的原因对颈椎肌肉和神经都起到了拉伸作用，促进了颈椎部位的血液循环，舒缓了疼痛。

（三）、按摩风池穴。风池穴位于颈后两侧枕骨的下方，按摩风池穴也是在按摩颈椎，效果比单纯按摩颈椎要好得多。按摩风池穴很简单，找到风池穴后，用食指和拇指分别按在风池穴上，打圈按捏一分钟即可，有酸胀感效果最好。

（四）、按摩百会穴。

第二，颈椎疼提醒身体需要缓解疲劳！

颈椎开始疼，说明身体已经非常疲劳了，但是颈椎一疼，就难以入睡了，难以入睡就无法休息好，休息不好颈椎就要疼，便形成了恶性循环。所以这里也向大家介绍几道助眠安神、镇痛的膳食。

（一）、生姜茶。生姜茶做法非常简单，将生姜切成片煮成水，可以加入稍许红糖调味，稍凉即可饮用。生姜茶中含有很多成分，例如生姜酮、姜辣素等，这些都可以起到镇痛、助眠的效果，非常适合颈椎疼的朋友饮用。

（二）、凉拌莴苣。凉拌莴苣做法很简单，将莴苣清洗干净后擦成丝，加入适量的调味料，搅拌均匀即可。莴苣中含有的成分可以镇痛助眠，也非常适合颈椎疼的朋友们食用。

（三）、薄荷茶。薄荷茶做法最为简单，将薄荷叶清洗干净后，用热水煮成茶，稍凉即可饮用。薄荷有提神醒脑、缓解疲劳的作用，还能通利关节，起到镇痛的作用，且薄荷茶一年四季都可以饮用，没有什么食用禁忌，尤其适合办公室工作人员携带。

颈椎疼说明颈椎病已经开始慢慢找上了门，一旦得了颈椎病，就是不可逆的，所以在平时，还是需要大家好好预防的！