舌尖上的食堂一周菜谱4月11日4

一周菜谱

周一

中餐：土豆香菇红烧肉、小炒鸭脖、西芹炒腊肠、毛豆米肉丝、酸辣海带丝、毛白菜/花卷、泡萝卜、冬瓜虾米汤；烤鸭饭+酸辣藕丁+煎鸡蛋

晚餐：白萝卜焖排骨、红烧鱼块、韭菜千张肉丝、豆瓣茄子、酸辣豆芽、小白菜/花卷、红豆汤

夜宵：香辣翅根、莴苣烧鸭块、香干回锅肉、有机花菜、蒜蓉上海青、土芹萝卜丝、冬瓜虾米汤、鸡蛋牛肉炒粉

水果：香梨、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+真巧酱芯蛋卷

周二

中餐：梅菜扣肉、蒜苗鱿鱼条、肉沫蒸蛋、泡菜苕粉肉丝、小白菜炒千张、酸辣土豆丝/花卷、酸豆角、米酒汤元

晚餐：虎皮蛋鸭翅根、干煸带鱼、鱼香肉丝、虎皮青椒肉丝、酸辣包菜、油麦菜/花卷、西红柿蛋汤

夜宵：花生米红烧肉、香干白切鸡、西红柿炒蛋、鱼香茄子、毛白菜、油渣包菜、米酒汤元

水果：芦柑、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+真巧酱芯蛋卷

周三

中餐：豆瓣鲫鱼、黃焖鸡块、水煮毛血旺、虎皮青椒、韭菜绿豆芽/花卷、酸辣藕丁、五仁酱丁、平菇青菜汤；香菇红烧肉饭+毛白菜

晚餐：海带皮鸭块、红薯粉蒸肉、西红柿炒蛋、莴苣肉片、花卷/红烧豆腐、手撕包菜、银耳汤

夜宵：孜然鸭翅根、鱼香猪肝、青豆玉米鸡丁、青椒豆油皮培根、毛白菜、红烧冬瓜、平菇青菜汤、鸡蛋腊肠炒饭+毛白菜

水果：香蕉、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+真巧酱心卷

周四

中餐：白萝卜烧排骨、兰花豆辣子鸡、豆瓣茄子、蒜黃炒鸡蛋、蒜容大白菜/花卷、酸辣土豆丝、红油雪菜、冬瓜鸡汤

晚餐：红烧鱼块、杭椒爆鸭脯、家常豆腐、泡菜苕粉肉丝、红烧南瓜、花卷/酸辣包菜、红豆汤

夜宵：炸虾饼、土豆焖牛腩、土芹干子肉丝、干锅花菜、油麦菜、酸辣藕丁、白萝卜鸡汤

水果：苹果、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：好吃点+八宝粥

周五

中餐：水煮肉片、糯米蒸鸡、干锅千叶豆腐、青豆肉沫蒸蛋、油麦菜/花卷、尖椒笋瓜、酸豆角、米酒汤元；花仁焖猪蹄饭+酸辣土豆丝

晚餐：孜然鸭锁骨、杏鲍菇炒牛柳、干锅萝卜回锅肉、千张肉丝、花卷/酸辣海带丝、蒜蓉小白菜、紫菜蛋汤

夜宵：香辣翅根、豆瓣鲫鱼、油淋茄子、水煮毛血旺、酸辣藕丁、蒜蓉毛白菜、米酒汤元、鸡蛋牛肉炒粉

水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：好吃点+八宝粥

周六

中餐：酱香鸭块、虎皮蛋红烧肉、土豆肉丝、莴苣肉片、清炒小白菜、酸辣豆芽、泡萝卜、豆腐青菜汤

晚餐：莲藕粉蒸肉、西芹小炒鸡、毛豆米炒鸡丁、山药肉片、手撕包菜、毛白菜、银耳汤

夜宵：蒜苗炒鸡柳、红烧鱼块、土豆茄子肉丝、青椒榨菜肉丝、毛白菜、红烧南瓜、豆腐青菜汤

水果：香蕉、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：好吃点+八宝粥

周日

中餐：花生焖蹄花、卤水翅根、卤藕回锅肉、土芹千张肉丝、红烧南瓜、素三丝、泡萝卜、红豆汤

晚餐：梅菜扣肉、干锅鸭块、肉沫蒸蛋、青椒白干子肉丝、蒜蓉大白菜、酸辣豆芽、丝瓜蛋汤

夜宵：土豆辣子鸡、黃焖元子、肉沫蒸蛋、茄子肉丝、清炒毛白菜、手撕包菜、红豆汤

水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：好吃点+八宝粥