山东一女子1个月瘦20斤,把晚餐晒到网上

瑶瑶今年29岁，是一位山东姑娘，结婚前那是肤白貌美大长腿，结婚后体重那是蹭蹭往上涨，生完孩子体重更是高达斤，胖得瑶瑶都不好意思出门，但是孩子还在哺乳期，瑶瑶就一直没有减肥，这不上个月孩子哺乳期结束瑶瑶就开启了自己的减肥之路。瑶瑶这姑娘对自己那是相当的狠，从决定减肥那天起，她每天早上跑五公里，晚上跑五公里，饮食上更是严格控制，早餐和午餐还好，还能吃点肉，晚上是一块肉都不吃，每天晚餐全都是素食，功夫不负有心人，瑶瑶一个月下来竟然瘦了20斤，更可怕的是，她老公天天晚上跟着她吃素，竟然也瘦了好几斤。

这种美事肯定要好好炫耀一把，于是瑶瑶就把她吃的一周晚餐晒到了网上，让瑶瑶没想到的是她这种自制的减肥餐竟然在网上火了。很多网友都跑过来围观，想看看一个月瘦20斤的人晚上都吃的啥，但是很多人看过后都傻了眼，有网友更是直接表示吃不下这种晚餐，那瑶瑶吃的减肥晚餐到底长什么样呢？为什么网友会说吃不下呢？下面我就把瑶瑶吃的一周晚餐分享给大家，大家看看这样的减肥晚餐你能坚持吃多久。

：西红柿炖菜花+青椒炒土豆片+黄瓜炒鸡蛋+小米粥+烧饼，瑶瑶晚上是不吃主食的，烧饼是她特意给老公准备的，而且这些素菜瑶瑶也不是全吃，土豆片放了很多油，瑶瑶也是不吃的，周一这顿饭瑶瑶只吃了些黄瓜片和菜花，瑶瑶说那道西红柿炖菜花特别适合减肥吃，让我推荐给大家，做法很简单，锅中放入少许食用油，条件好的可以用橄榄油，油热后放入西红柿翻炒，把西红柿炒软后倒入开水，大火炖十分钟，把汤汁炖成红色后倒入菜花，再放入少许食用海盐，大火把菜花炖熟即可。

：酸辣土豆丝+青椒炒腐竹+小白菜炖鸡蛋+红薯粥，瑶瑶说周二这顿饭的土豆丝和腐竹由于太辣太下饭，她只是尝了几口，她主要吃的是那道小白菜炖鸡蛋，这道菜非常清淡，的确很适合减肥吃，下面我把做法分享给大家，首先锅中烧水，水开后放入小白菜，把小白菜煮软后打入一个鸡蛋，然后把鸡蛋快速搅散，鸡蛋炖熟后放入少许盐、食醋、生抽调味即可。

：清炖山药+西红柿炒菜花+辣炒藕条+红薯粥，瑶瑶晚上是不吃主食的，实在太饿了，就会像周三晚餐这样煮红薯粥吃，既管饱还不长肉，周三晚餐这几道菜都不错，其中最棒的就是那道清炖山药，瑶瑶说她完全就是用清水炖的，连盐都没有放，想减肥的可以试试。

：素炒卷心菜+素炒土豆丝+老虎菜+绿豆粥，周四的晚餐依旧是没有一块肉，说实话这样的素食晚餐让我吃一两顿还可以，但是第三天我绝对不会再吃了，这没有肉，菜能好吃？周四这三道菜也就那道老虎菜我能吃两口，而且也就是夏天吃吃，要换成南方人，我估计一口都不会吃，因为这道菜是用香菜、青椒、大葱、生姜、小米辣拌的，所有食材都是生的，放些盐、鸡精、食醋、味极鲜、辣椒油拌一拌就能吃，南方网友要是有兴趣，可以挑战一下。

：凉拌海带丝+素炒西葫芦片+凉拌黄瓜+酸辣土豆丝，晚餐瑶瑶是和老公一起吃，所以有些菜瑶瑶是给老公准备的，这桌菜瑶瑶吃的是黄瓜和西葫芦，尤其是那道西葫芦，瑶瑶是强烈推荐，女孩子们可以试试这道菜，做法特简单，首先锅中烧油，油热后放入西葫芦片翻炒，把西葫芦片炒软后放些盐调味，炒熟即可，要是不减肥，可以放些盐、食醋、味极鲜、蚝油、蒜末调味，那样味道更好。

：爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+辣炒西葫芦片+爆炒绿豆芽+小咸菜+绿豆粥，周六之所以做这么多菜，是因为瑶瑶的婆婆来了，但是即使婆婆来了，这一桌子菜也是没有一道肉菜，这小姑娘的减肥决心厉不厉害，看到这大家是不是有一个疑问，为什么都做成素菜，做几道肉菜自己不吃不就行了，其实我也有这样的疑问，我也问过瑶瑶了，瑶瑶的回答非常实在，她说要是有肉菜她怕自己忍不住想去吃，哈哈，看来需要减肥的人都不是平白无故胖的，咱再说回菜，瑶瑶说周六这顿饭她就吃了一道菜，那就是爆炒绿豆芽，减肥吃绿豆芽确实是个不错的选择，但是大家在做的时候要注意，减肥吃就不需要放那么多调料了，油热后直接把绿豆芽放入锅中翻炒，放些盐、食醋、鸡精调味，炒熟即可出锅。

：素炒莴苣丝+素炒菜花+麻汁豆角+馒头+绿豆粥，这桌菜我想提点小建议，那道麻汁豆角要是减肥吃就有些不合适了，减肥期间要是想吃凉拌豆角可以放些盐和食醋拌一拌，麻汁就不要放了，文章到这就结束了，看来想减肥就得管住嘴迈动腿，我也准备减肥了，有没有一起的？咱看谁先减掉20斤。

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