医生它是维E颗粒,女人贫血,手脚冰凉

在我们的身体中，各种器官互相工作。这些器官也是需要吃饭的，需要补充一些能量。大家知道维生素E吗？是我们身体中必不可缺的元素。维生素E缺乏，身体会出现会出现体虚，免疫力下降，就会很容易生病。今天呢，就来给大家安利一个食物。医生：它是“维E颗粒”，女人贫血，手脚冰凉，防衰老可多吃！“它”就是莴苣，莴苣里面含有很多营养成分，尤其维生素E还是比较多的，莴苣这个菜，大家可以多吃一点。今天呢，小编给大家带来了桃花蛸爆莴苣，下面的做法和步骤，大家要是喜欢的话就在评论下方点个赞吧！

桃花蛸爆莴苣

By踏月色而来～

配料：

桃花蛸5个、莴笋1根、蒜3瓣、花椒1克、花生油20克、鸡精1克、生抽5克、彩椒适量、精盐适量

烹饪步骤：

1.首先备齐所有的食材。

2.莴苣去皮后，用刀切成菱形薄片，彩椒切片，大蒜切薄片。

3.桃花蛸去除杂质后，去除肚子里的内脏。

4.把清理干净的桃花蛸洗净后，用刀切成大片。

5.双喜麦饭石锅中，倒入适量的清水煮沸后，放入料酒和少许盐。

6.盖上锅盖大火煮开后。

7.立马用漏勺捞出过冷水备用。

8.另起锅烧热后，倒入花生油烧热，小火慢慢炸香花椒后，大火爆香蒜片。

9.这个时候锅中放入莴苣片，大火快速翻炒均匀后，加入生抽。

10.再根据个人口味，加入适量的盐调味。

11.再放入鸡精增加口感。

12.大火继续快速翻炒片刻，加入彩椒片。

13.加入焯过水的桃花蛸。

14.大火快速翻炒均匀后，即可关火。

烹饪小贴士：

1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩，而不是干黄枯萎的，一般情况下，如果莴笋的叶子非常青绿，那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多，口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素。2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多，握起来应该是有一定硬度的，而当感觉有点软的时候，那么久说明已经流失过多的水分，也就是说不够新鲜了。

大家喜欢这道菜吗？

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