脱发青年自救指南当出现这些症状时,我们

脱发青年自救指南！当出现这些症状时，我们该如何应对！

除了头上没头发，哪里都是头发……

早上起来时，枕头上面有很多头发；去洗头时，一撸撸下来一大把头发；去拖地时，地上也都是掉落的头发……

岁月是瓶脱毛膏，秃了头顶颜值抛。

明明才20岁不到，就被人喊叔叔！

刘海遮住是美少女，刘海撸上去，(*

ο

*)哇～，好亮……

脱发，已经成为了现在年轻人最大的焦虑

去年曾经有人做过一个调查，结果显示：将近31%的中年已经处于秃顶状态，55%的青年已经出现了脱发等秃顶倾向，还有14%的青少年害怕自己有一天会秃。

脱发是怎么回事？根据临床上治疗脱发经验发现，不少患者对头发的治疗认识不足，有很大的误区，现将常见的误区归纳如下：

误区一，脱发就是肾虚。

误区二，脱发不痛不痒，医院。

误区三，找偏方、秘方。

误区四，脱发一定的时间自己就能好。

误区五，认为脱发是因为头油多引起的。

上面说的这些，你中招了吗？

吃什么防止脱发

1、补充铁质：经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。

2、补充植物蛋白：干枯头发，裂开的发梢，可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素，原因是体力和精神过度的疲劳，长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物，会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多，所以我们要少吃。

4、补充碘质：头发的光泽和甲状腺的作用是有关的，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。

5、补充维生素E：维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

脱发者饮食禁忌

注意一、忌食油腻食物：

油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多的话会促进皮脂腺的分泌，让病情更加严重。还要注意少吃一点甜食和咸食，以利于皮肤的康复。

注意二、忌食用辛辣刺激性食物：

因刺激性食物可能会影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响我们的治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜和白酒等。

注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应该在50克左右。可以适当的给予高蛋白饮食，因为蛋白质可以很好的保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖量较多的饮食可以促使脂肪异生过后产生更多的脂肪。

因为脱发是不可逆的现象，并不能完全治愈，需要注意饮食的同时，配合防脱的洗发水、等药物方能缓解症状

￥15老姜王姜汁生姜防脱洗发水露控油清爽去屑滋润柔顺男女洗头膏套装淘宝月销量￥49￥98购买