青岛寿光路小学学年度第2学期第十

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时间

周次

营养食谱

份量

周一

香酥虾仁

g

肉片鲜笋

肉片15g五花肉15g

笋片50g青椒10g

胡萝卜10g

清炒苔菜

五花肉15g苔菜g

酱汁千叶豆腐

g

面食两种+米饭

黑香米+玉米面

酸奶

1个

周二

黑椒大排

g

土豆红烧肉

精瘦肉20g五花肉20g

土豆g

清炒菜花

有机花g胡萝卜10g

圆白菜条

圆白菜g

面食两种+米饭

黑香米+地瓜面

周三

烤鸡翅中

g

杏鲍菇肉丁

五花肉30g杏鲍菇90g

粉条10g

蚝油油菜

油菜g

炝土豆丝

土豆g青椒10g

面食两种+米饭

黑香米+玉米面

水果

1个

周四

西红柿炖牛腩

牛肉g西红柿30g

培根金针卷

g

白菜粉条

五花肉15g白菜g

粉条10g

家常炒三丝

青椒10g豆芽g

胡萝卜10g

面食两种+米饭

黑香米+地瓜面

周五

秘制排骨

肋排2块g

高汤肉末豆腐泡

前肘15g豆腐泡85g

西红柿鸡蛋

西红柿g鸡蛋40g

椒油莴苣片

莴苣肉g胡萝卜10g

面食两种+米饭

黑香米+玉米面