晒一晒三口之家不重样的午餐,花钱少营养够

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晾着三口之家的不重午饭，花钱营养不足，天吃不腻，民以食为天，每天都忙于工作，为了一日三餐加上无数的一日三餐生活，饮食是一件大事，对于我这个煮妇来说，没有比给家人准备午饭更重要的了，特别是最近孩子放假了，老师放假了，每天的午饭是家里的第一件大事，所以我也精心准备，看看这周的午饭吧，绝对不重，每天餐桌都不一样，花钱营养不足儿子说：天都不腻烦妈妈的菜，真幸福。

葱油墨鱼、苦瓜蛤蜊汤，然后包黄瓜饺子，葱油一直是我们家对海鲜最喜欢的吃法，能留下新鲜的味道，而且这样营养不能点火，墨鱼10蒸10分钟左右，撒大量葱末蒸鱼纳豆油，可以浇上热油，苦瓜蛤蜊汤可以去火排毒，夏天第二天都吃，最近天气变热了，饺子也是我家的常客，包起来冷冻冰箱，想吃的话方便，随时拿出来，水沸腾后煮也可以。

冬瓜肉末、干香菇、干萝卜芹菜炒青菜、蒜泥炒冬瓜肉末的做法，在锅里加热，加入少许油炒至肉末变色，加入一汤匙香菇酱继续炒香，再放入切好的冬瓜充分搅拌，加入生提取和适量的水进行烘烤，用中火炖煮，最后加入胡椒粉盐，和味精调味即可，另外，儿子喜欢干豆，买了两块钱回来，放几朵新鲜的香菇一起炒，经济实惠，吃饭。

今天儿子和同学去玩了，午饭是我们夫妇的东西，稍微做一下吃，有生菜蒸菜、茄子和大蒜香油麦菜，天热了就多吃蔬菜，油麦菜的水分含量比莴苣多促进新陈代谢，有助于将多余的脂肪排出体外，所以，在我家每周至少吃5次，关于这个茄子，丈夫说味道比酒店好，茄子切粗放入锅中蒸，取出用手撕碎，又木耳用冷水浸泡头发，煮水煮沥干，拌蒜头辣椒油和陈醋糖生抽拌鸡精可上桌。

今天有凉拌黄瓜、蛤蜊汤、豆腐丝瓜汤、鸭啤酒，这个蛤蜊汤儿子吃了十几年也不会腻，炒香味，两瓶啤酒不用材料烹饪，煮开后用小火煮50分钟，最后再配味道加上佐料，非常好吃。

孩子长大不能在家了，又和大学同学外出了，留下我们夫妻的饭菜：做一锅西红柿鱼，竹笋蒸肉，冷却豆角，老师的家乡有很多自家晒干的竹笋，吃吃之前泡了泡，然后和五花肉一起烤红，丈夫是特别喜欢的吃法，所以只有我们夫妻的时候我都尽量考虑他的口味，冷却豆角真爽，沸水放盐油，放入豆角煮过沥干的冷水，然后在蒜末拔砂糖鸡精搅拌。

周末一定会丰盛，买了竹笋干肉、炒什锦菜、炒蛤蜊、蒜末油麦菜和4斤鱼做了大锅番茄鱼，我们来谈谈笋干肉的煮法吧，竹笋干一定要在一天前将煮好的骨头和煮好的骨头一起放入锅中，加入少量生姜片和莲子，用电炖锅的文火煮两个，用盐调味就可以了。

周末的海鲜料理啊，不怎么花钱就有种酒店的感觉，我买了3斤小龙虾做了十三香的味道，我丈夫以前说过很麻烦，结果跟我赶着吃了，真是一言不发，大蒜蚝油很在意儿子进入，这次买的不是本地的，我来自大连，蒜蓉加入适量油炒香，加入少量水糖葱蒸鱼纳豆油搅拌均匀，趁热撒上即可。

是的，我家一周的午饭就分享到这里，每天餐桌不重，儿子喜欢丈夫，叫自己是天下上最幸福的人，天都吃不腻，你们觉得怎么样？