宝宝拉肚子还不吃东西怎么办

很多宝妈着急的问：“我家宝宝拉肚子了，这两天都不怎么吃东西，眼看着瘦了下去，可把我心疼坏了，这可怎么办？”

好多家长都会有这样的担心，不知道在宝宝拉肚子的期间，应该给宝宝吃什么，害怕越拉越瘦，营养跟不上。

宝宝腹泻期间的饮食，的确是一个比较常见又重要的问题，我们今天来讲一讲。

腹泻不爱吃饭？正常

很多家长都说，宝宝拉肚子之后，食欲下降，吃得都没有以前多了。

这其实是正常现象，你想想自己生病不舒服的时候，也是不爱吃饭食欲不振，所以这并不是什么特别严重的问题。

有的家长还会说，宝宝的体重掉的特别快，一下子就瘦下去了。

这就需要引起家长的注意了。除了吃得少了之外，体重明显下降的原因可能是宝宝体内的水分大量流失。短时间内多次拉肚子，极容易导致体内水分大量流失，家长要及时给宝宝补水，防止宝宝因为脱水产生其他问题。

腹泻期间的宝宝饮食

对于未添加辅食的宝宝来说，继续正常的母乳或者配方奶喂养。

对于已经添加辅食的宝宝来说，可以继续吃清淡易消化的食物，注意饮食上的搭配，保证营养均衡。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

那么要怎么吃呢？

优先选择宝宝爱吃的食物

生病让宝宝在身体上会有强烈的不适感，这期间的食物，尽量挑选宝宝喜欢的，在生理和心理上给宝宝一个相对舒适的环境，降低宝宝不爱吃饭的几率。

新辅食的引入就暂停一下，等宝宝身体恢复之后再继续。

确保充足的能量摄入

因为生病和腹泻会消耗大量体力，所以需要提供充足的能量。

富含碳水化合物的食物，不仅容易消化，而且可以快速为身体提供能量，像粥、面条、面包、饼干都是不错的选择。

适量吃鱼禽蛋和瘦肉

很多人认为宝宝感冒发烧的时候不能吃荤，鸡鱼肉蛋通通不能吃。事实上恰恰相反，因为生病的时候体力消耗较大，更加需要高能量的食物作为补充。

而且，鸡蛋和肉类是优质的蛋白质来源，对于身体恢复有非常好的帮助。因此，只要宝宝对这些食物不过敏，都是可以正常吃的。

多吃新鲜的果蔬

富含维生素和矿物质的新鲜果蔬，可以帮助宝宝抵抗疾病，促进恢复。如果宝宝有咳嗽的话，可以吃些富含类胡萝卜素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、红薯、南瓜、莴苣、橙子、橘子等。因为类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，能够维持呼吸道粘膜的完整性，促进呼吸道相关疾病的恢复。

但是，富含粗纤维的食物不推荐吃，比如各种粗粮、芹菜等，以免加重腹泻。

不强迫宝宝吃东西

很多家长会觉得生病不吃东西可不行，于是强迫宝宝吃，甚至会喂宝宝吃比平时更多的东西。

殊不知，这样的做法只会加重宝宝的不适感，让宝宝更加不爱吃饭，甚至把吃进去的饭又吐出来，影响宝宝心情，也影响恢复。

建议可以在宝宝心情比较好的时候，准备些他爱吃的，少量多次地喂给他吃。

宝宝生病家长很是心疼，但父母也不要过于焦虑。父母如果过于担心焦虑宝宝也会受影响，反而不利于病情的恢复。及时补充营养和水分，家长和宝宝一起战胜疾病。