月子里如何喝汤月子餐有哪些三九养生堂

女性在生产结束后都要休养一段时间，也就是坐月子，一般坐月子期间都会各种大补，想让身体马上回复过来，但是这样急，反而会让人不够清醒理智。那么月子里如何喝汤呢?月子餐有哪些?下面就让我们来看一下。

月子里如何喝汤

不要盲目喝汤进补

刚生完孩子，都会各种大补特补，各种补汤往嘴里喂，往往很多女性都是在坐月子的时候更胖的，坐月子一定不要盲目喝汤，各种汤都喝，有些喝了反而适得其反，没有任何好处，所以一定要理性。

不要太油腻的汤

还不能喝太油腻的汤，做汤的时候最好少盐少糖，不要用一些辅料，还有最好把汤最上面一层的油花弄掉，这样既不会让人觉得太油腻，也能补充妈妈所需要的营养。

像猪脚汤就比较油腻，与之对比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤就不会太油腻，很适合产妈饮用，但营养大部分在汤渣，所以汤渣不能浪费掉。此外，像蛋汤、香菇汤、白菜汤等清单的汤也适合产妈。

根据身体情况喝汤进补

因为每个人的情况不一样，所以要根据体质来低昂，喝汤要有讲究，这样才能补好身体，营养足够了，才能让宝宝吸收到奶水中的营养，不然不根据具体情况，个人情况，对宝宝的成长也是没有好处的。

产后恶露不能顺畅排出、小腹疼痛的产妈，可以用益母草煲汤。假如没有这种症状，就不适合喝益母草汤，防止产后出血加大或者便秘。

月子餐

麻油心头

用材：当归3-5克猪心头半个

方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。

麻油猪肝

用材：猪肝尖黄芪3-5克(红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)

方法：黄芪3克加克水熬成ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)

八宝粥

制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。作用：(排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发）

其他主食粥类还有：海带粥鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥鱼片粥瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)

肚片汤

用材：猪肚克党参3-5克山楂2颗红皮花生米50克或莲子50克生姜2克黄酒2克

方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：(帮助收宫，瘦身，发奶)注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。

腰花汤

用材：杜仲10克腰花--克醋10克生姜10克白糖花椒2克

方法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。作用：(缓解腰疼和各种关节疼痛)

冬瓜排骨汤

用材：排骨克党参10克不削皮冬瓜克

方法：排骨过水后加入党参加ML水煮，快熟时放入冬瓜

总结：以上就是关于坐月子期间喝汤的问题，一定要科学、合理的补充人体所需营养，不要胡乱补，对于家里的老人要耐心讲解，让他们懂得其中的道理，这样一家人齐心合力才能把身体补好。