痛风患者的夏日饮食指南一定要看

“痛中之王”

痛风是关节炎的一种形式，它可引起关节疼痛和肿胀，最常发作的部位是足拇指、踝或膝。

痛风通常发生在晚上，疼痛会慢慢增加，12小时左右达高峰，持续约24个小时。

许多患者以为自己脚崴了，或者是局部感染了，选择去骨科或者其他外科看病。为了减缓疼痛，患者通常会搓一搓或揉一揉痛处，或者贴止痛膏、喷云南白药、热敷等方法止痛。其实这些方法都是错误的，反而会加剧疼痛。因为痛风急性发作期，患处局部温度高，血管也是扩张状态，热敷使得温度更高，血管扩张更厉害，会加重局部肿胀及疼痛。

正确方法：

先躺下来，一般躺下来后，疼痛会缓解。如果痛得无法行动，可先进行冰敷。尽量将患肢抬高，位置高于心脏，比如人躺在沙发上，脚翘在扶手上，这样可以稍微减轻些疼痛。同时可加硫酸镁湿敷，减少疼痛感。

痛风和高尿酸血症

与不良的生活习惯息息相关

1减少高嘌呤食物的摄入

越是味道鲜美的食物含嘌呤越高，产生的尿酸也越多，尽量少吃，而尿酸又溶于水，所以肉汤、菌煲、火锅都要尽量少吃。海鲜、动物内脏也要少吃。

2禁酒

任何种类的酒对痛风都会有影响。

3多喝水

尽量少喝碳酸饮料及果汁，少吃果糖含量较高的水果，适量吃含果糖量较低的水果。

一般每天至少喝毫升，不要等到口渴明显时才想起喝水。平时如果爱喝茶或者咖啡，也不宜过多，每天一两杯即可。茶或咖啡需调和得淡一点，尽量在白天喝，以免因为失眠导致痛风发作。

高血压、心功能和肾功能不好的患者，不能暴饮和过量喝水，以免加重心肾负担。含钠多的苏打水不适合痛风尤其是伴肾结石的患者。

4适量运动，控制体重

减重注意循序渐进，减重过快，会导致细胞大量崩解产生尿酸，反而会诱发痛风急性发作。

什么食物可以放心吃呢？

如果夏天实在很想吃炸鸡啤酒的话，那么，用一杯柠檬水配几块炸牛奶是不是口感也不错呢？

其实痛风病人可以放心食用的食物远比不能食用的要多。

大米、糯米、米粉、小米、玉米、富强粉、鸡蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳、海蜇皮、海参、海带、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄。

这些都是痛风患者可以敞开吃的食物！如果这些都吃腻了，下面这些食物也是可以适量调配来食用的！不过切记不能多吃哦！

麦片、麦麸、黑芝麻、红豆、绿豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豌豆、青豆、鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、扁豆。

《百病食疗》告诉我们，既然食物每天都要吃，那就吃得有价值一些，那就买一本学习一下怎么吃才能吃出来健康。

食疗可以调节人体的阴阳平衡，根据人体的阴阳和食物的特点，安排适当的饮食计划，或滋养本质，或补充形状，也可以调节人体的阴阳平衡。人体的阴阳平衡不仅可以保证身体的健康，而且可以预防疾病的发生。此外，一些具有特殊作用的食物本身就可以直接用于预防和治疗某些疾病。因此，学习食疗不仅能强健身体还能预防疾病。在此，小编祝大家身体健康！

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