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美食“有约”

春天到没烦恼

在美食陪伴下忙着可爱

忙着长大~

做个快乐的崽呀

本周食谱

3月28日星期一

课间餐

苹果、红枣片

午　餐

香软米饭、豆泡炒肉、木耳炒淮山、玉米筒骨汤

午　点

维维豆奶、蜂蜜蛋糕

3月29日星期二

课间餐

伊利牛奶、旺仔小馒头

午　餐

香软米饭、水蒸蛋、青炒土豆、紫菜肉丝鸡蛋汤

午　点

绿豆汤、牛奶馒头

3月30日星期三

课间餐

砂糖橘、巴旦木、

午　餐

香软米饭、花菜炒肉、什锦三丁、鲜菇肉末汤

午　点

阳光牛奶、鹌鹑蛋

3月31日星期四

课间餐

伊利牛奶、葡萄干

午　餐

香软米饭、莴苣烧肉、蒜泥西兰花、番茄肉丝开胃汤

午　点

红豆、菜包子

4月1日星期五

课间餐

梨子、腰果

午　餐

扬州炒饭、老鸭汤

午　点

伊利牛奶、蒸玉米

4月2日星期六

课间餐

伊利牛奶、山楂片

午　餐

香软米饭、香菇红烧肉、黄瓜炒火腿、萝卜排骨汤

午　点

青菜团子

提高免疫力的食物

春季是儿童免疫力最弱的时候，需要通过饮食来提高免疫力。本周我们就来给大家推荐一些提高孩子免疫力的食物。

1、最好的主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方国家，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合，制作成主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

2、最好的水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是~毫克，堪称水果中的“vc之王”。此外，它还含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。

这些营养食物可以让您的孩子吃得开心、吃得健康，在饮食中拥有强壮的体质！

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