ldquo食rdquo刻相伴一周
2022/8/29 来源：不详市南区宁德路幼儿园
春季补钙助长食谱
·捕捉一周的美好“食”光·
4.18-4.22
清明前后可多食些柔肝养肺的食品，如香菇，益肝和中；春笋，利五脏、通血脉；莲藕，健脾补肺。饮食须定时定量，不暴饮暴食。少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即适当多食甜味食品。这个时候开始雨水增多，因此祛湿的食材也可以日常添加。比如黄豆、扁豆、眉豆、薏苡仁、芡实、赤小豆等。
4月18日周一
能量早餐
缤纷蛋炒饭、榨菜肉丝汤
贝贝南瓜
缤纷果香
夏庄黄瓜、苹果
营养午餐
糙米饭、蒸芋头
海鲜豆腐煲、蒜薹炒肉
春笋鲜鸡汤
过敏餐：肉沫豆腐煲
花样下午茶
琴牌鲜奶、纸杯蛋糕
开胃山楂卷
赏古诗，品美食
4月19日周二
能量早餐
奶香山药补气粥、红枣核桃发糕
粉丝小白菜、营养山鸡蛋
缤纷果香
火龙果、羊角瓜蜜
香橙苹果柠檬茶
营养午餐
千层饼、手抓排骨
蚝油杏鲍菇、芙蓉鲜蔬汤
花样下午茶
琴牌鲜奶、土豆鸡蛋饼
唤醒舌尖
4月20日周三
能量早餐
银耳雪梨润肺粥、花生酱卷
爽口莴苣、秋葵蛋羹
缤纷果香
粑粑柑、西梅
营养午餐
金银米饭、鱼香肉丝
香菇菜心、冬瓜肉丸汤
花样下午茶
养胃小米粥、卷心菜鸡蛋蒸饺
慢享“食”光
4月21日周四
能量早餐
黑米圆子补血粥、香肠卷
西芹炒豆干、营养鹌鹑蛋
缤纷果香
草莓西红柿、红提
桑葚护眼冰糖水
营养午餐
香酥芝麻饼、可乐鸡翅煲
翡翠小炒
（莲藕、西蓝花、胡萝卜）
奶香鱼头汤
花样下午茶
琴牌鲜奶、爆浆南瓜派
蒸山药
“食”光美好
4月22日周五
能量早餐
菜心香菇补钙粥、香米馒头
大葱炒鹅蛋
缤纷果香
香蕉、莲花甜橙
营养午餐
地瓜米饭、双色卷
虾仁炒芦笋、鱼香茄子
三菇蛋花汤
过敏餐：芦笋炒肉
花样下午茶
琴牌鲜奶、甜糯玉米棒
吃饱饱，没烦恼~
生活是一种教育
食物是一种生活
爱在一日三餐
“味”幼而来，“食”刻相伴
·唯有爱与美食，不可辜负·
·更多美食请
