130斤瘦到90斤,全靠吃它润肠堪

斤瘦到90斤，靠吃“它”！润肠堪比香蕉，燃脂是一绝！减肥有很多方法，最为重要的一条就是“管住嘴，迈开腿”，你做到了吗？没做到也没关系，今天跟小编这样学，一起吃它，不运动也能一样瘦。它就是生菜，我减肥的时候它就是我的主食，和很多减肥中的朋友们沟通过以后，发现大多数人都跟我一样，利用生菜当主食，而且减肥成效显著。蒜蓉生菜是一道广东常见的特色菜肴，属于粤菜。该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。今天小编就把它分享给你，一起来学习一下吧！蒜蓉生菜By女人花配料：生菜克、蒜1个、生抽2勺、蚝油1勺、食用油适量、食盐少许　　　　烹饪步骤：1.生菜洗净，沥干水分备用2.大蒜切末3.在碗里倒入生抽和蚝油拌匀4.锅里倒入适量的水加入1--2滴的食用油和少许的盐，煮沸后倒入生菜焯水，大约1分钟左右，捞出沥干水分后放入盘中5.锅里倒入适量的食用油烧热后加入蒜蓉煸炒出香味6.把煸香的蒜蓉和油倒入装有生抽和蚝油的碗里，搅拌均匀7.趁热倒入装着生菜的盘中8.拌匀即可烹饪小贴士：烹饪小贴士：1、生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。2、生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。3、生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。4、生菜根系发达，叶面有蜡质，耐旱力颇强，但在肥沃湿润的土壤上栽培，产量高，品质好。生菜提鲜靠啥调料？喜欢美食杰的文章请点赞、