二十四节气之芒种犯困犯懒,头脑不清醒,你

年，庚子年开年不易，也让我们认识到了健康与养生的重要性。

转眼间一年又已过半，如今又到了芒种之际。

关于芒种，我国早有出现。

最早出于《周礼》:“泽草所生，种之芒种。”意思是说，泽草丛生的地方可种庄稼。

芒种

村野风日晴妍，农人刈麦山前。

娘子正烙新饼，只待良人家还。

每年6月6日前后，太阳抵达黄经75度的位置，对北半球的中国内地来说，是农忙的季节。

太阳给予地球的能量，在此前后有一个奇妙的安排。

到了6月，冬春作物可以收割，夏秋作物可以栽种了。这个节点，是农历的第九个节气，夏天的第三个。仲夏时节来临了。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。

春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙，“芒种栽薯重十斤，夏至栽薯光根根”。

马永卿《嬾真子录》：“所谓芒种五月节者，谓麦至是而始可收，稻过是而不可种。”

东汉郑玄的解释是：“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也。”

一收一种，道出了芒种的节气内涵。

“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。《芒种谣》如此唱道：

“芒种忙，麦上场，起五更来打老晌。抢收抢运抢脱粒，晒干扬净快入仓。芒种忙，种秋粮，玉米高粱都耩上。高地芝麻洼地豆，雨插红薯栽稻秧。”

芒种节气充满了田间气息，中国内地各地对此节气都有切实的总结。

陕西、甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。广东是“芒种下种、大暑莳”。江西是“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。贵州是“芒种不种，再种无用”。福建是“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”。江苏是“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”。山西是“芒种芒种，样样都种”“芒种糜子急种谷”。四川是“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”。东北是“过了忙种，不可强种”。

芒种时节炎热，消耗体力多，人们要注意多喝水以补充水分，要注意养生。

天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。

黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。在华南的台湾、海南、福建、两广等地，6月的平均气温都在28℃左右。

这个时候极容易犯懒昏睡，头脑难得清爽。

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”

夏日昼长夜短，午休可助人消除疲劳，有利健康。

芒种15天，是一年中的阳中之阳，阳气鼎盛。

《圆运动的古中医学》一书的作者认为，芒种到夏至阳热升浮至顶，人体中下大虚。

夏至，阴气已开始在暗处萌生，就要转阴了。

《黄帝内经》有“脾苦湿，急食苦以燥之”的九字箴言。

“苦为火味，故能燥也。”

什么是苦味食物呢？如苦瓜、莴苣、苦菜、苦笋、野蒜、枸杞苗等都属于苦味食物。

南方的朋友可以喝芒种汤，通心经，清凉度夏。

今天闲七小姐姐就为大家推荐一款消暑的芒种汤——冬瓜苦瓜脊骨汤。

冬瓜克，苦瓜克，猪脊骨克，蜜枣8克，食盐适量。

1.买猪脊骨时，最好让卖家帮忙剁成大块。买回来的猪脊骨用温水洗去血水，沥水备用；2.冬瓜、苦瓜分别洗净、去瓤，都切成大块，蜜枣洗净；3.锅中加入适量清水和猪脊骨烧沸，撇去浮沫，放入全部材料再次煮开，转慢火煲两小时，再加入食盐调味，出锅盛碗即可。

这款汤，具有清热消暑、通便利水、生津除烦之功效；适宜口渴心烦、汗多尿少、食欲缺乏、胸闷胀满、面部有痤疮者饮用。

苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。

这个汤喝完人会很舒服，有说不出的清爽，但苦瓜性偏凉，吃时应适量。

对北方的朋友来说，其实过夏天也没有那么复杂，吃面一样能强心补气。

元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”

搞不清自己的体质的朋友，也无须吃保健品，吃点正经面食就可以补元气、壮筋骨肌肉。

芒种时节，心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，所以中午小憩很必要，中午是心经旺盛的时间，午觉特别养心血。

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