网友3个星期瘦20斤,平均1天瘦1斤,这
2023/3/12 来源：不详如何控制白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/180607/6311310.html
网友3个星期瘦20斤，平均1天瘦1斤，这个瘦身食谱很牛！
大家好，天气突然变冷了，很多人面对寒冷的天气都喜欢窝在家里。缺乏运动的你，想保持好身材真的很难。即使有些人运动了，然而向往的苗条身材依然得不到。美体不仅锻炼重要，其中饮食还是非常重要的，锻炼的再好，不管住口，那么很难瘦下去，即使当时瘦下去了，要不了多久就会反弹回来，甚至超越以前。这几天，小编从一位网红那里得到一个瘦身食谱，看看这位网友的瘦身效果非常好，就拿出来和大家分享一下，希望对爱美的你所有帮助，这个网友3个星期瘦20斤，平均1天瘦1斤，这个瘦身食谱很牛，一起来看看吧！
瘦身食谱一
早餐：早上1杯牛奶+一杯燕麦粥+1个鸡蛋+1碟青菜
午餐： 一碗豆腐脑+1个红苹果
晚餐： 一碗豆腐脑+1个红苹果
瘦身食谱二
早餐：1碗红豆粥+1份西芹豆干
午餐：1盘胡萝卜炖牛肉+1碟清炒豌豆苗+1个麻将花卷
晚餐：1碟鱼香肝尖+1碟肉丝炒莴苣+1小碗莲子银耳羹+1小碗米饭
瘦身食谱三
早餐：1杯酸奶，1碟葡萄干，2片面包。
午餐：1个玉米，1碟胡萝卜西兰花，
晚餐：1碗水煮菜
瘦身食谱四
早餐：1碗南瓜粥、1个小馒头
午餐：1碗米饭，1根黄瓜
晚餐：1碗小米粥，1碟凉拌海带丝
瘦身食谱五
早餐：1杯豆浆、2片面包、1个鸡蛋。
午餐：1碗番茄豆腐豆芽汤。
晚餐：1碗水煮菜或生菜沙拉，1杯牛奶
以上的这位网友瘦身食谱非常绿色健康，如果大家想试试可以比照着做一次，看看1个月下来能达到哪种瘦身效果。这个网友3个星期瘦20斤，平均1天瘦1斤，这个瘦身食谱很牛，希望大家都能做到这个效果。
今天分享的瘦身食谱不用饿肚子，大家还有其他的好方法请留言分享，喜欢生活小窍门的朋友，请
