怀孕期间我吃的5种蔬菜

怀孕期间我吃的5种蔬菜

1、菜花：菜花中不仅含有维生素A、B、C以及微量元素，还有维生素K，维生素K可以预防产后出血以及增加母乳中维生素K的含量。孕期经常吃菜花，不仅可以提高免疫力，还能预防感冒，还有润嗓、止咳的效果。

2、萝卜：萝卜的营养价值高，而且其中还含有木质素，能增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。萝卜中还含有叶酸，孕期多吃可以补叶酸，预防新生儿血管疾病。

3、茭白：我们老家叫菱笋，我从小就很喜欢吃。从营养学角度来说，茭白中含有的维生素以及粗纤维，有清热利尿的功效，而且，产后吃茭白，还能达到通乳的效果。

4、莴苣：整个孕期都是需要叶酸的，尤其是孕早期。莴苣中含有丰富的叶酸，尤其是其叶子，含有的叶酸比根茎部位还要多，所以，孕期吃莴苣不要把椰子丢了，可以熬汤喝。

5、芹菜：芹菜属于长纤维菜类，而且含有大量的铁、磷、钙和各种维生素，这些都是胎儿的骨骼、神经以及器官发育所需

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