靠这个减脂,老婆一周瘦了10斤,皮肤变得

在这春季来临之际，为了减肥，媳妇每晚都吃这道菜，它就是今天的主角，生菜。生菜中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。此外还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效，提高人体的免疫力。生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效，生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。一周下来老婆上称一称居然瘦了近十斤，好像年轻了几岁。

蒜香蚝油生菜

配料：

生菜克、蒜4瓣、葱1棵、蚝油1勺、生抽1勺、玉米淀粉1勺、食盐少许、食油适量、水适量

烹饪步骤：

1.生菜洗净，沥干水分备用

2.葱切碎；大蒜切碎

3.蚝油，生抽和玉米淀粉放入碗中，加入适量的水拌匀

4.锅里倒入适量的水煮沸

5.加入少许的食盐和1滴食用油

6.放入生菜，焯烫一下

7.捞出沥干水分，摆盘

8.锅里倒入适量的油烧热后，放入葱和蒜末爆香

9.倒入调好的酱汁

10.小火煮至粘稠

11.把酱汁浇在生菜上，即可

烹饪小贴士：

功效1、消脂减肥有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。2、镇痛催眠有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状3、驱寒利尿能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。4、抑制病毒其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。5、改善睡眠质量改善睡眠质量的功效生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。禁忌1、尿频、胃寒的人应少食。2、不可与碱性药物同食。

你今天吃生菜了么！

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