月子期间一定要避免这4件事,对新妈妈的伤

2023/2/27 来源:不详

生孩子对一个女人来说是一项非常难的事情,相当于身体的各个部分都受到了一定的重创,所以,孕妇一定要在产后好好坐月子,调养好身体。月子期间做这4件事一定不要做,否则吃苦受累的只会是自己。

1、过早地干活

月子期间最好不要干重活,因为刚刚经历过生产,孕妈妈的身体很虚弱,需要好好休息。虽然适当的下床运动,对于宝妈们来说是有利的,但是太早的下床劳动,甚至会导致子宫下垂。

2、经常哭泣

我们经常可以看到身边的老人,一迎风就爱流泪,如果你问其愿意,一般都会告诉你同一个原因——月子期间流泪哭泣造成的。其实月子期间哭泣不但对眼睛不好,还会对乳汁造成影响。一般哭说明心情不好,如果长时间心情不好,肚中的宝宝是会知道的,对他的身心发育也会造成一些不好的影响。而且心情不好,还会让乳汁分泌一些对宝宝不好的因素,如果再喂养,就成了毒乳汁了,所以妈妈们一定要注意分寸。

3、一直抱着孩子

月子期间,最辛苦的事莫过于照顾孩子了,宝妈们要给宝宝喂奶、换尿布、哄睡……时间一长宝妈们会感觉手臂酸痛、脖子僵硬,腰酸背痛都是常有的事。再加上产后韧带变得松垮,一直抱着宝宝,身体极易受到损害,导致脊椎炎、腰椎盘突出等毛病。所以照看宝宝,该轻松时就轻松,喂奶哄宝宝的时候,也可以利用哺乳枕等工具,减轻头部压力。

4、过早开始同房

生宝宝对妈妈们的子宫伤害十分大,而且由于宝妈们身体还处于康复阶段,若这时候就开始房事的话容易会带入病菌,从而引起子宫内膜炎等疾病。但是很多长辈们说,其实生完宝宝后,每日忙着看护孩子和处理家务,房事连想都不想了。

生完孩子后饮食规则是:容易消化,清甜可口,富营养。除了鸡、鱼、虾以及肉类外,还可以选择一些容易消化的温和食物,比如红萝卜、莴苣等蔬菜。在水果方面应该以苹果、龙眼等水果为佳。生完孩子后不应该大补,也不要喝高脂肪的汤,容易影响食欲、体形。同时高脂肪也会增多乳汁的脂肪含量,宝宝会因此难以吸收从而影响生长。宝妈适合喝些有营养素汤,比如鱼汤、蔬菜汤等,以满足新生儿对营养元素的需求。

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