怀孕期间多吃这些食物,胎儿出生更聪明,智

每一个孕期的孕妈咪们都想生出一个健康聪明的宝宝，想要生出聪明的宝贝，辣么孕期的饮食就要相当的注意，孕期究竟如何吃才会有助于胎儿发育，让宝宝出生以后智商高呢？

一、促进胎儿发育的食物

1、孕早期：胎宝宝的大脑和脊髓发育期，这个事件要补充叶酸和碳水化合物的摄入，叶酸是防止胎儿畸形的，碳水化合物是为宝宝大脑提供能量的，所以多吃：莴苣，动物的肝脏、鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等等。

在这里提醒：动物肝脏适合而止，菠菜吃的时候一定要去除草酸。

2、孕中期：多吃给胎宝大脑发育提供脂肪的食物

多吃坚果和鱼虾类食物，它们富含多不饱和脂肪酸，为胎宝提供大脑发育所需的脂肪。吃点海带，可以预防孕期碘摄入不足从而影响胎宝大脑的发育。

3、孕晚期：孕中期促进大脑发育的菜单要继续保持，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可以适量增加哟。

各位有经验的准妈妈们，你们孕期吃的都是哪些食物呢？促进胎儿发育的食物是否可以分享给更多的新手孕妈呢？