上蒜希贝幼儿园第六周食谱

温馨提示

希贝幼儿园

亲爱的家长们，小朋友们：

春季，宝贝的饮食应以满足人体机能代谢日趋活跃的需要来调节。

此时，要少吃茄子、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、蒜、姜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。

春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、瘦肉、动物肝脏、鱼肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品。到了万物复苏的仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛，影响脾胃运化。可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富糖类、含蛋白质、维生素和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如竹笋、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿等，应不失时机地进食。暮春的节气一道，气温日渐升高。清淡饮食为我们的首选，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用赤豆汤、绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及花椒、辣椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

本周特色菜品

XIBEI幼儿园

杏鲍菇炒肉

由于杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

爆炒松花

松花菜属于花菜的一种，因此它的营养也是非常丰富的，能给我们提供丰富的维生素和氨基酸等营养物质。

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮汤清淡鲜美，开胃，营养丰富。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

莲白汤

莲花白营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子。

酸汤洋芋炖粉丝

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢，防止便秘，预防肠道疾病的发生；酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C，氨基酸，膳食纤维等营养物质，由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法，所以含有大量的乳酸菌，有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群，有保持胃肠道正常生理功能之功效。。

青笋炒肉

青笋又称莴苣，其中含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

鸡蛋面（早点）

营养早餐鸡蛋面。

糖醋白菜

大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。

一年级网络确认

希贝提醒您

1.网上信息确认的时间先后与安排入学顺序无关，家长应合理安排时间错峰提交，在4月10日—11日内完成提交的信息均有效。2.是昆明市主城区首次实行网上信息确认，各区将竭诚为家长做好服务，希望家长理解配合，据实提供信息和材料，耐心等待学校或确认点的反馈，并保持手机畅通。3.如家长在网上确认时遇到困难或疑问，可拨打各区、学校或确认点在“昆明义招网”公布的咨询电话。

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