夏天怎么不被晒黑每天吃一点,整个夏天过去
2025/3/12 来源：不详北京中科白癜风医院好嘛 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml夏天真的太容易晒黑了吧！一向深信只要防晒擦得够厚，够勤，自己就不怕被晒黑的小编，就在前几天出去和朋友室外游泳的时候，身上被晒出了黑白相间的印子，两条小胳膊都快黑成碳了，回家难过了许久的我，痛定思痛，决心给大家找一道防晒美白的食谱，可不能让小伙伴们也被强烈的太阳给晒黑了。夏天怎么不被晒黑？每天吃一点，整个夏天过去，你比别人白两个度！其实这个蔬菜很常见，就是我们平时经常吃的西红柿了，营养师大乔根据研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。这下大家知道了吧，想要不被晒黑，赶紧吃起来吧！西红柿炒鸡蛋Byhlybb配料：西红柿3个、鸡蛋4个、白糖适量、精盐适量烹饪步骤：1.鸡蛋加盐打散2.西红柿洗净切小块3.热锅倒油，先煎鸡蛋，倒入鸡蛋，尽量摊大面积4.底部凝固就翻面煎另一面5.切碎翻炒一会，盛出备用6.热锅放少量油炒西红柿7.放入适量的白糖，翻炒8.放入适量盐和清水，炒均匀9.别动，焖一会10.西红柿焖软后，倒入鸡蛋翻炒均匀即可烹饪小贴士：1、夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。2、除了多吃深绿色蔬菜外，在主食方面，尽量多吃全麦食品，防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。3、夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。大家喜欢吃西红柿吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
