孕期养成这些好习惯,可以促进胎儿发育降低

每一位准爸爸准妈妈都希望自己的宝宝生下来以后聪明健康，于是很多新手爸妈在备孕前就学习各种育儿知识，其实呢，可以促进胎儿发育，让宝宝聪明健康的就是怀孕期孕妈咪的好习惯，一起看一看哪些好习惯可以让你家宝宝聪明吧。

一、怀孕期的好习惯，你做到了吗？

1、孕期不要减肥也不要超重

孕期一定要记住不要暴饮暴食，如果孕妈咪体重超标容易造成高血压等一系列疾病，对腹中胎儿不利，孕期别挑食偏食。

所以说孕期一定要合理膳食，营养充足才可以保证胎儿发育健康。

2、孕期不碰烟酒

孕期也要拒绝二手烟，孕妈咪要做好预防，养成这个好习惯，可以降低畸形率，保证胎儿健康发育，让宝宝聪明。

3、孕期不可过度劳累，

过度劳累会造成流产的风险，也会影响胎儿的正常发育，所以孕期一定要养成不劳累的好习惯，只有养成这个好习惯，才会降低畸形的风险。

4、孕期要多吃新鲜水果蔬菜

孕期这个好习惯一定要养成，蔬菜水果含有丰富的维生素和叶酸，尤其是莴苣，叶酸是促进胎儿神经管发育的重要来源，所以说它们可以降低宝宝的畸形概率，促进胎儿健康发育。

5、孕期保持良好情绪

怀孕期间注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致胎儿生长发育缓慢，影响宝宝生长。

6、孕期不能熬夜

孕期需要每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于胎儿的生长发育。

以上是小珊总结的怀孕期间养成这6种好习惯，可以促进胎儿正常发育，希望怀孕期的孕妈咪们做到哦。