宝妈孕期吃什么有助于宝宝大脑发育呢

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准妈妈们要是钙质不足，不仅会连累宝宝在肚中生长发育的时候牙齿、骨骼等发育不良，还会导致宝宝在出生之后智力发育迟缓。所以，准妈妈们要想宝宝聪明，在孕期就应该补充好钙质。富含钙质的食物主要有牛奶、骨头汤等，准妈妈们可以适当多吃一点。

维生素B含量高的食物。例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素B对于大脑功能的发育有间接的作用。

含维生素A的食物。维生素A可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

葡萄的果汁中含量最丰富的营养元素是水份，其次是蛋白质、脂肪、铁、磷、等，这些都是胎儿大脑发育不可获缺的营养。此外还含有胡萝卜素、维生素c、10多种氨基酸及大量果酸等营养。

如果叶酸补充不足，会造成胎儿神经管畸形，影响宝宝的智力发育，所以说孕妇在孕期一定要补充叶酸，青菜中的莴苣是预防胎儿畸形补充叶酸的最好食物。

孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明。但其实吃鱼的好处还不止这些，孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。所以孕期这个脑黄金食物一定要多多补充。