月子粥类做法大全助你恢复身体好下奶伊秀
2023/7/30 来源:不详女性生完孩子以后,身体的各项机能都发生了变化,所以身体是十分的弱的。做月子期间女性也很容易上火。这个时期多吃一些营养的粥类是非常有益处的。那么今天给大家带来了几款适合新妈妈吃的粥类,一起来看看吧?
1、小米花生粥
先把50克花生米和30克红小豆用清水煮开锅,再小火煮半小时。把小米放入煮开锅,再加入冰糖和桂花糖调味。
2、花生木瓜大枣粥
把木瓜皮削去、核去掉、切成小块。把木瓜、花生和大枣洗干净后放入锅里煮开,再用文火煮2个小时。木瓜中维生素的含量较高,有通乳、健脾养胃和提高免疫力的功能。
3、阿胶红枣粥
把克粳米洗净放入锅里,再加入20枚洗净的大枣,用大火煮开,再用文火煮半个小时,把阿胶放入,等阿胶全部化了,就可以吃了。
4、茴香粥
把新鲜的小茴香15克,先放入开水中煮一下,留汁把渣去掉,把克粳米洗净。把粳米和茴香汁一起大火煮开,再改用文火煮半个小时。使粥粘稠。这道粥营养丰富,味道也很不错。
5、莴苣猪肉粥
先把30克的莴苣洗干净,去除杂物,切成细的碎末。把猪肉洗干净,切成猪肉馅,放在容器里,加入味精盐和酱油腌上15分钟左右备用。
把50克粳米淘洗干净,放入适量清水放在锅里煮开,把猪肉、莴苣加入、用文火煮开,把香油和味精加入调味。