每周食谱,与您分享32

周一

早安能量：达利园早餐包、牛奶

营养午餐：红烧肉圆、莴苣炒茶干、丝瓜蛋汤、米饭

餐前水果：苹果

开心午后：红豆粥

周二

早安能量：豆沙包、牛奶

营养午餐：五香鸡中翅、豆芽炒粉丝、平菇豆腐汤、米饭

餐前水果：橙子

开心午后：阳春面

周三

早安能量：冰淇淋蛋糕、牛奶

营养午餐：茭白炒肉片、糖醋面筋、莴苣蛋汤、米饭

餐前水果：香蕉

开心午后：花生米菜粥

周四

早安能量：奶黄包、牛奶

营养午餐：香煎牛排、手撕包菜、冬瓜海带汤、米饭

餐前水果：香梨

开心午后：糍粑

周五

早安能量：达利园软面包、牛奶

营养午餐：肉末粉丝、西红柿炒鸡蛋、茼蒿鱼圆汤、米饭

餐前水果：苹果

开心午后：玉米片粥

周六

早安能量：紫薯包、牛奶

营养午餐：百叶结烧鸡块、菜椒炒土豆、青菜肉丝汤、米饭

餐前水果：香蕉

开心午后：蒸蜜薯

温馨小贴士

1.海带能够为机体提供丰富的碘元素，对于合成甲状腺素有着非常明显的作用，进而在促进机体合成代谢、促进营养素的合成方面作用会非常的明显。

2.海带从中医食疗的角度上来讲可以消痰软坚，因此对于瘿瘤、甲状腺肿和甲状腺结节的人，如果是因为缺碘引起来，适当的食用海带都能够发挥出消痰软坚、去除肿物的好处。

3.海带能够利水消肿，因此对于肝功能、肾功能和心功能障碍所造成的水肿，如果适当的食用海带都有明显利水消肿的作用。

文字：杨华

图像：陈涓涓

编辑：陈涓涓

审核：园长室