莴笋不仅是一种蔬菜,而且有降三高的医

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莴笋称莴苣，莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲等益处。

1.降血压功效：莴笋的含钾量较高，是其含钠量的27倍，有助于促进排尿，维持水平衡，调节血压水平。

2.降血糖功效：莴笋的热量和碳水化合物含量都很低，不会引起血糖波动。而莴笋中富含的烟酸，能够激活胰岛素，改善糖代谢功能。莴笋中富含的膳食纤维，也有助于平稳餐后血糖。

3.降血脂功效：莴笋中的膳食纤维能够减少人体对胆固醇的吸收，增加肠胃蠕动，促进消化吸收，从而能够降低血脂。你喜欢吃莴笋吗？