一周食谱第十三周食谱
2022/5/15 来源：不详光
盘
行
动
第13周（5.17-5.21）
星期一（5.17）
早餐：牛奶、椰蓉曲奇、芝麻薄脆
中餐：
南瓜牛腩烩饭
莴苣炒肉片木耳
黄芽菜油豆腐汤
午点：香蕉、胡萝卜棒
星期二（5.18）
早餐：牛奶、优冠饼干、好吃点酥饼
中餐：
米饭
糖醋对虾
荸荠韭黄炒胡萝卜
青菜粉丝汤
午点：圣女果、五香鹌鹑蛋
星期三（5.19）
早餐：牛奶、蜂蜜蛋糕
中餐：
小米饭
红焖蹄髈肉
小白菜炒香菇
番茄紫菜蛋汤
午点：苹果、菜包子
星期四（5.20）
早餐：豆浆、蝴蝶酥、巧克力红糖曲奇
中餐：
米饭
清蒸鲳鳊鱼
小豆籽木耳炒胡萝卜
袖珍菇丝瓜鸡丝汤
午点：哈密瓜、蛋挞
星期五（5.21）
早餐：牛奶、牛油曲奇、桃酥
中餐：
紫米饭
地锅本仔鸡
西兰花炒木耳
冬瓜海带虾米汤
午点：西瓜、脆饼
珍惜粮食，拒绝浪费；
做“光盘侠”，我们在行动！
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